现在很多的都爱吃大蒜，特别是男性朋友，那么到底男人能不能吃大蒜呢？
最近有报道认为，大蒜吃多了会杀精，不利于生育 。这种说法是否科学呢？
大蒜是天然的植物广谱抗菌素，约含2%的大蒜素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用 。生吃大蒜也是预防流感和预防肠道感染病的有效方法 。但由于大蒜属于辛辣之物，吃得太多的确会伤害精子 。
对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育 。
不过，男性也不必因此拒绝吃大蒜，因为大蒜是抗癌、食疗的佳品，适当吃些有益全身健康 。一般建议脾胃不佳的男性尽量不要生吃，可以做饭时加入大蒜做调味品，每次一两瓣即可 。
大蒜 要生吃才防癌
大蒜之所以有防癌的药用作用，简单来讲是它含有一种天然的杀菌物质“蒜素”，我们闻到的辛辣味就是蒜素产生的，这种大蒜素即使稀释10万倍，仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等，特别是能杀死胃癌的首要诱因幽门螺杆菌 。
由于大蒜经炒或煮，里面的蒜素大部分会挥发或受热分解掉，这样就大大地降低了大蒜的保健功效 。所以，大蒜尽量还是生吃好，如果实在受不了蒜辣味，可以在炒菜要出锅的时候撒上蒜蓉，这样辣味减淡了，大蒜素也不会过多的损失，另外也选择吃糖蒜和醋蒜 。
【男人生吃大蒜 到底是防癌还是杀精？】另外把大蒜整个吃下去是吃不到大蒜素的，因为大蒜素并不是直接存在的，而是要由独立存在于大蒜中的蒜氨酸和蒜酶这两种物质合成，只有把大蒜拍碎或捣碎，它们才能结合成大蒜素 。所以吃蒜时最好拍碎或捣碎，或者多嚼一会，这样还有助于消除口腔细菌 。
男人三个时期养生及应对方法
童年时期养生
男子在童年时期的养生只需要按照我们自身发育特点来进行就足够 。在男子童年时期的养生并没有什么太多要注意的东西 。不过在童年时期，男子一定均衡各方面的营养，避免出现因挑食而出现缺乏某些维生素 。影响了自身身体的生长 。
应对方法：饮食调节是治疗营养不良的基本措施 。轻度营养不良以调节饮食为主，给以高蛋白、高热量饮食，以小儿吃饱为度 。中、重度营养不良遵循序渐进的方法，热能由低度开始，逐渐增加饮食;食物种类也逐渐增多;增加食量以患儿的食欲和大便情况而定，进食顺利者热量可增加到每日每千克体重120~140千卡 。营养不良治疗后其热量再调整到正常需要量 。
青春期和青年男子养生
在青春期，男子第二性征开始出现，身体迅速的长高，需要大量的营养 。在这个时候多吃富含蛋白质的肉类的话有助于个体的发育，促进生殖系统成熟 。青年时期的男子开始由学校步入到社会，心理压力，适应环境的压力，以及生存压力开始变大 。所以这个时期的男子尤其要注意自己的心理状态的条件，让自己处在一个充满正能量的环境之中 。
应对方法：看孩子是不是早发育可以看他的腋毛和阴毛的生长情况 。可以观察一下孩子的腋毛阴毛生长情况了，如果比较担心，建议带孩子去医院查一下激素，尤其是性激素的情况，还有就是孩子的骨龄，还有就是孩子的身高，虽然一般都比家长高，但是还是和家长的身高还是有一定的相关性的 。
中老年男子养生
中老年的男子体内的细胞开始慢慢走下坡路，身体的状况也开始下降 。这个时候养生保健主要是从延缓细胞的衰老，提高自己身体的各项机能为主 。在这个时间段，男子的保健可以适当借助一些市场的保健产品 。
应对方法：中年男人无论工作多忙，家务多忙，都应该忙而有序，都应该注重饮食和作息的规律，合理利用时间，如果生活没有规律，长期在疲劳高压生活中度过，很容易造成高血压、心脏病、糖尿病等疾病 。所以要保持有规律的生活才是中年男人健康的保证 。
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