每天早晨做好这4件事 帮你彻底摆脱肥胖
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的） ， 盐水可以清肠 。
比例是100毫升水盐水不超过0 。9克 ， 而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好 ， 如果按照正常比例没有副作用 。早上喝一杯淡盐水 ， 有助大便通畅 。
喝适量淡盐水 ， 以补充水分和电解质 ， 在夏天还可预防中暑 。
第二件：是空腹吃十二枚干枣 。
这种吃法可以防止脱发 ， 红枣还可养颜通便 。
长久坐在办公室里 ， 与其喝咖啡 ， 倒不如喝绿茶 ， 并且在其中加一些红枣 。对于女生而言 ， 红枣可以美容养颜 ， 让脸色显得有血气 ， 甚至还有减肥作用 。
材料：红枣5-7颗 ， 茶叶适量
做法：
1 。洗净红枣 ， 并用刀剖开一道口子 ， 待用 。
2 。将剖开的红枣放入壶内 ， 加水煮沸 。
3 。用“红枣汤”来冲泡茶叶 。
补充：中医将红枣归于补气药类 ， 称其性味甘平 ， 有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效 ， 于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时 ， 就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力 。
第三件：香蕉亦通便 ， 减肥也要十分注重清肠、通便 ， 其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所 。
美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
这是最简单的做法 。把香蕉切成小块 ， 然后 ， 拌上沙拉酱 ， 再放到冰箱里面冷藏一会儿 ， 几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦 ， 而且做起来很方便 。先加足量的水把燕麦煮熟 ， 然后把切成小块的香蕉放进去 ， 再放一些枸杞 ， 然后用文火再煮上五六分钟就可以了 。
第四件：一杯 牛奶 下肚能让人感到胃部饱满 ， 所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法 。它易于购买 ， 但肯定不会是光喝牛奶就能减肥 ， 这里有方法 。
牛奶减肥法：
1 。早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶 。
2 。中午照常吃饭 ， 但不能吃太饱 。
【每天早晨做好这4件事 帮你彻底摆脱肥胖】3 。晚上喝杯牛奶 ， 适当吃些黄瓜 。昼量管住自己不吃别的食物 ， 特别是甜的东西 。
推荐阅读
- 做好的梅菜扣肉放冰箱能放多少天 梅菜扣肉在冰箱可以放多久
- 做抖音店铺需要准备些什么 了解开一家抖音小店 都需要做好哪些准备
- 鸡爪怎么做好吃
- 如何将不感兴趣的事情做好
- 我该如何做好中层领导
- 酸豆角如何腌制 酸豆角怎么做好吃
- 女人长期喝蜂蜜的坏处,每天食用蜂蜜会有什么坏处吗？
- 女人每天喝点玫瑰花茶，坚持一段时间，身体会出现这5个惊喜变化
- 春天最养女人的玫瑰花茶，每天换着喝，皮肤越喝越白嫩
- 每天吃葡萄干补血又抗衰老