减肥辟谷的正确方法 减肥辟谷的正确方法是怎样的
文章插图
1、完全断食法
【减肥辟谷的正确方法 减肥辟谷的正确方法是怎样的】在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次 。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐 。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食 。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食 。
断食期间，不能总是在家里躺着 。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，可使精神焕发，机体充满活力 。
2、不完全断食法
逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度 。疗程为5-7天，不可超过10天 。
3、减食法
吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物 。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾 。
推荐阅读
- 豆豉的热量
- 葵花籽油的功效与作用
- 戒烟文案 关于戒烟的句子
- 豆豉和豆瓣酱的区别
- 建军100周年,军工基金市场的发展如何？
- ?冰草为什么酸酸的
- 林蛙油怎么吃 林蛙油的正确吃法
- 南杏仁
- 管委会和政府区别,经济开发区管委会是政府机构吗？
- 掀的意思 掀的解释