草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

冬季上火怎么办 降火小妙招

生活百科

冬季是一个非常容易上火的季节 ， 冬季天气干燥容易上火 ， 火锅也容易上火 ， 大鱼大肉更容易上火 ， 都容易上火那我们应该怎么办呢？怎么预防或者治疗上火问题呢？今天小编就给大家讲解下上火的表现方式和如何有效降火妙招吧 ， 下面就随小编一起来看看吧 。
什么是上火“上火”是个中医名词 ， 是人体阴阳失衡后出现的内热症 ， 如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状 ， 中医就认为是“上火” 。
胃火【冬季上火怎么办 降火小妙招】表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等 。
胃火分虚实两种:虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
胃火 ， 即是胃热 。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气 ， 中医称之为胃火 ， 通常是由湿热、食滞两方面原因造成 。同时 ， 火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起 。轻微胃火盛者 ， 好像永远吃不饱 ， 其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段 ， 胃部出现发炎现象 ， 就会变成什么都吃不下 ， 可以说是物极必反 。
中医认为 ， 胃火调节应当遵循清热、清滞的原则 ， 要饮食节制 ， 太过热气的东西少吃 ， 甜腻的食物少吃 ， 饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果 ， 以补充维生素和无机盐的不足 ， 并且适当注意口腔卫生 。药疗方面 ， 可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火 。
降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜
现代研究表明 ， 萝卜有明显的抗菌作用 。
中医则认为 ， 萝卜汁性味辛、甘、凉 ， 归肺、胃经 ， 有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗 ， 但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用 。
绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用 ， 能清心胃之火 。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物 ， 西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物 。胃火过热者 ， 还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火 。
肝火表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚 。
肝火多由外界刺激引起 ， 所以调整情志、稳定情绪非常重要 ， 焦躁情绪会火上浇油 ， 保持心情舒畅有助于调节体内的火气 。睡眠不够或是睡眠质量不好 ， 也会造成肝火上升 。
经常熬夜会打乱人体正常的作息时间 ， 肝脏不能如期休息和排毒 ， 于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除 ， 这无疑加重了肝脏本身的负担 。要预防肝火旺 ， 除了睡眠足够、心情放松 ， 一些简单的药材或食物也有助于清火 ， 比如药疗方面 ， 肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服 。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品 ， 以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等 ， 以免火上浇油 。
降火食方川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨含有丰富的糖分和维生素 ， 有保肝和帮助消化的作用 。菊花与枸杞都是中药护眼的药材 ， 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果 ， 如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等 ， 都有良好的清火作用 。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效 。此外 ， 可以口服各类清凉冲剂 ， 如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效 。中医也认为 ， 养肝可多吃猪肝或鸡肝 ， 尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者 。

    推荐阅读


    上一篇：夸耀的意思 夸耀的意思是什么

    下一篇：养生;冬季感冒胃口差？吃这6款食物增进食欲