1、加工食品
例如罐装食品或薯片 ， 这些东西中含有大量的钠 ， 一旦过量 ， 轻点的话会引发皮肤水肿;重的就会增加人体血液循环负荷 ， 导致血压攀升 。来姨妈的时候本来就流血流的挺痛苦的 ， 吃这些加工的食品还增加了人体血液循环负荷 ， 身体就会更加不舒服 ， 还会引发中风和心血管疾病 。
2、肥肉
经期前吃太多的肥肉 ， 会引发炎症和疼痛 。如果平时已经有痛经的情况了 ， 那么这些摄入的脂肪 ， 会加重经期的疼痛感 ， 这也是生理期忌吃肥肉的原因之一 。如果一定要吃点肉补充营养 ， 那就吃点瘦肉和鱼肉吧 。
3、烘烤食品
蛋糕 ， 甜甜圈什么烘焙的饼干 ， 很多女生都爱吃 ， 但是这些在来姨妈的时候吃多了是很不好的 ， 这些烘焙的食品中一般都会有很高的反式脂肪 ， 会引发生理期疼痛 。
4、含糖食品
如果吃糖太多会导致血糖不稳定 ， 影响体内荷尔蒙的平衡 ， 加重不舒服的感觉 ， 所以在来姨妈的时候不能刻意去吃糖哦 ， 偶尔吃一点没关系 ， 吃太多就不好了 。
5、冰淇淋 ， 奶酪和奶油
冰淇淋大家都知道不能吃吧 ， 因为它冷 ， 但是你们知不知道这期间 ， 奶酪和奶油也是不能吃的 ， 冰淇淋不能不仅仅是因为它冷 ， 还因为它是奶油 。所以生理期内 ， 除了放弃冰淇淋外 ， 我们还要放弃奶油和奶酪啊 。
6、咖啡
大姨妈的时候喝咖啡 ， 会引起肌肉痉挛、月经失调等状况 。而且长时间喝咖啡会导致“咖啡因中毒” ， 引起我们情绪波动 ， 睡眠不佳的情况 。
7、酒精
【经期吃它定让你痛不欲生】酒精这个大家应该都知道吧 ， 酒精会加重经前综合症和痛经的症状 ， 还会让心情浮动 ， 甚至引起忧郁 。最要命的是酒精还是个血液稀释剂 ， 会增加出血量 ， 这真是很崩溃的一件事情 。
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