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雾霾天造成咳嗽不止 五方法对症应对雾霾伤害

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雾霾天气的危害有哪些？冬季是雾霾天气频发时节 ， 在这个雾霾肆虐、遍布尘埃的当下 ， 越来越多的人受到诸如咳嗽、咽痛、眼睛不适的侵扰 ， 雾霾天气易引起咳嗽、皮肤过敏、鼻痒鼻干等症状 ， 雾霾天气引起的常见症状该如何应对呢?下面小编支支招 ， 教你如何对症治疗雾霾带来的五大症状 。
皮肤过敏：保持皮肤清洁远离污染空气
灰霾天气空气中含有大量污染颗粒和微生物 ， 这些物质依附在皮肤上 ， 导致皮肤的代谢循环受到影响 ， 会使黑头、毛孔粗大的问题更加明显 。特别是皮炎、湿疹、疱疹、脓疱疮、毛囊炎、青春痘等易发生感染的皮肤病 ， 在这种空气中更容易加重病情 。
大家如果想要避免灰霾天对皮肤的危害 ， 首先是要做好防护 ， 出门时用一点防晒隔离霜 ， 让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来 ， 尽量不直接接触尘埃 ， 以避有过敏原的致病菌恶化出现感染 ， 其次是深层清洁 ， 洗面奶和面膜泥等都是不错的选择 ， 保持皮肤的清洁卫生 。
强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策 ， 如睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等 。轻微的敏感只要处置得宜 ， 很快便会恢复 ， 严重时则要迅速就医 。
另外 ， 不要擅自用药 。未经皮肤科医生诊断 ， 不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙软膏使用 ， 这是伤害皮肤的做法 。因为它对抑制炎症虽然有效 ， 但长时间使用会产生副作用而危害到健康 。
鼻痒鼻干：带医用口罩用温水洗鼻腔
鼻炎专家提醒 ， 阴霾中含有大量有害人体健康的物质 ， 直接损伤鼻腔组织 ， 导致产生大量的过敏性鼻炎人群 ， 危害十分明显 。
对于普通人 ， 在雾霾天外出 ， 最好戴上医用N95口罩 ， 回到家后要及时洗脸洗手、漱口 ， 还应该用点生理盐水清洗鼻腔;如果感到鼻子干燥不舒服 ， 或鼻孔痒不干净时 ， 可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔 ， 也可以用开水的蒸气嘘一嘘 ， 不能用手指挖 ， 以免损伤鼻黏膜引起炎症;
同时 ， 专家还建议过敏性鼻炎患者不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂;最好每天进行自我按摩 ， 两手合掌并上下搓擦 ， 等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁 ， 早晚各一次 ， 每次来回搓鼻50下;由于早晚的空气质量最糟糕 ， 所以要注意早晚护理 ， 晨起可用冷水冲洗鼻腔 ， 睡前热水泡脚20分钟 。
如果仅仅是鼻子干 ， 还未出现出血的症状 ， 可以通过多食用莲藕、白茅根、柿子等果蔬凉血润燥;没有出现炎症时 ， 可以涂抹鱼肝油 。而鼻子所对的穴位是迎香穴(鼻翼两侧) ， 通过局部按摩此穴 ， 可以促进血液循环 。另外 ， 还可以在办公室放加湿器 ， 可以对全身皮肤起到保湿作用 。
眼干眼涩流眼泪：吃柑橘类水果别揉眼睛
受到污染的空气会刺激到眼睛 ， 令人觉得不适 ， 严重可引起结膜炎、角膜炎等"污染型"眼病 ， 对敏感体质人群影响更明显 。
眼睛干涩时 ， 可多吃各种水果 ， 特别是柑橘类水果 ， 还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋 。另外 ， 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助 。
多喝枸杞菊花茶也可明目防眼病 。用料：枸杞子10克 ， 杭菊花10克 。做法：上料用沸水冲泡 。食法：当茶饮 ， 常服 。功效：明目 ， 防眼病 。
同时 ， 也要保持良好的个人卫生习惯 ， 勤洗手 ， 不要用手揉眼睛;不与别人共用毛巾或个人卫生用品 ， 不接触患者用过的洗脸用具、手帕及治疗使用过的医疗器具;不与他人共用眼部药物、眼部化妆品和其他可能接触眼部的药品或用品 。另外 ， 在流行期 ， 市民尽量少去人群密集的公共场所 ， 公用水龙头、电梯扶手、门把手、电话、用具、玩具等要注意消毒 。接触电脑键盘后要洗手 ， 切忌揉眼、搓脸 。如果不慎感染上红眼病 ， 也不要慌张 ， 应及时就医 ， 按医嘱用药 ， 防止眼部并发症发生 。
嗓子干痒：避免辛辣饮用枸杞茶、菊花
对于咽喉干痒者 ， 可以适当地含一些润喉片 ， 特别是含有薄荷成分的润喉片 ， 可以起到清凉作用 。如果觉得喉咙干痒或者发炎的时候 ， 要注意多饮水、多食用些润燥的食物 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 还可以饮用些枸杞茶、菊花茶等滋润的食物 ， 可起到益肺养胃的效果 。
还有一个急救的办法是在平时大家喝的苦丁茶里 ， 加点蜂蜜 。因为苦丁可以润口腔 ， 并产生清凉感觉 ， 达到止痛效果 ， 而蜂蜜则可以解毒止痛 ， 把苦丁蜂蜜水含在喉里 ， 能起到很好的滋润咽喉的作用 。
具体的方法是 ， 用纱布裹10克苦丁茶放入茶杯内 ， 开水冲泡 。然后放置一会 ， 等水温变凉些后 ， 加入一汤匙蜂蜜 ， 搅拌均匀备用 。建议每次含漱苦丁蜂蜜茶2～3分钟 ， 尽量让茶水接触咽喉的部位 ， 每天数次 ， 5～7天为1疗程 。
咳嗽：轻度不用药可进行饮食调理
口腔咽喉是呼吸系统的第一道关口 ， 也是最先被伤及的部位 。
一般性的轻度咳嗽 ， 可先不用药物治疗 ， 可以通过饮食进行调理 ， 适当进食一些养阴生津之品 ， 如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等 ， 少吃辛辣燥热之品 。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹 ， 加入适量白糖或冰糖 ， 均有一定的润燥止咳作用 。
【雾霾天造成咳嗽不止 五方法对症应对雾霾伤害】但如果咳嗽超过一周 ， 并且发作较为频繁 ， 出现咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等症状 ， 最好及时用药 ， 以免症状加重 。

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