浅睡眠有哪些治疗方法 浅睡眠几种表现
一、浅睡眠怎么办1、从五脏论治
有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝、脾及五脏 ， 统顾五脏实体病证 。提倡“五脏皆有不寐”的整体观 ， 从肝论治 ， 兼顾他脏 ， 辨证加减的证治体系 ， 并由此分脏制定了失眠症证治方案 。
2、从肝脾论治
导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关 ， 中医治失眠的理法方药的选择应在辨证论治的基础上 ， 注重调理肝脾 。
3、从心肾相交论治
所有的失眠都是“火不归根”引起的 ， 所有的治疗方案最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来 ， 并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型 。
4、从精神情志论治
精神情志与不寐关系密切 ， 由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型 ， 分别选用清热泻火、疏肝降逆法 ， 滋阴清热、理气解郁法 ， 清心宁神、调和肝脾法等治之 ， 取得良好效果 。
5、从昼夜节律论治
人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动 ， 失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果 。遵循这一规律 ， 提出“因时制宜”治疗失眠 。
二、浅睡眠的表现有哪些1、睡眠中的发作性异常
指在睡眠中出现一些异常行为 ， 如梦游症、梦呓(说梦话)、夜惊(在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉)、梦魇(做噩梦)、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等 。这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中 ， 而多是发生在一定的睡眠时期 。例如 ， 梦游和夜惊 ， 多发生在正相睡眠的后期;而梦呓则多见于正相睡眠的中期 ， 甚至是前期;磨牙、不自主笑、肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期;梦魇多在异相睡眠期出现 。
2、睡眠量的不正常
可包括两类：一类是睡眠量过度增多 ， 如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡 ， 以及因脑病变所引起的发作性睡病 ， 这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作 ， 往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状 。另一类是睡眠量不足的失眠 ， 整夜睡眠时间少于5小时 ， 表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等 。失眠可由外界环境因素(室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方)、躯体因素(疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等)或心理因素(焦虑、恐惧、过度思念或兴奋)引起 。一些疾病也常伴有失眠 ， 如神经衰弱、焦虑、抑郁症等 。
三、常见睡眠障碍如何治呢
嗜眠病
嗜眠病是一种神经性睡眠障碍 ， 一般患者随时都会入睡 ， 大部分时间都在做梦 ， 很少进入深睡 。他们不能长时间保持清醒 ， 很快又会陷入睡眠状态 ， 也不能有效地恢复体力 。
另一个症状是猝倒 ， 一个人在经历强烈的情感打击后突然晕倒 ， 快速进入睡眠状态 ， 久睡不醒 。睡眠瘫痪症和睡前幻觉也都是嗜眠病常见的症状 。
目前导致嗜眠病的原因还不确定 ， 普遍认为是自体免疫功能紊乱导致的结果 ， 但是遗传也有可能是罪魁祸首 。治疗方法包括兴奋剂、抗抑郁药物等催眠药物治疗 。
磨牙症
患有磨牙症的人在睡眠期间会磨擦或紧咬他们的上下颚 。美国有4000万人患有这种疾病 。磨牙症严重的 ， 能对牙齿造成严重破坏 ， 可导致面部疼痛和头痛 ， 并能引发颞下颌关节炎等 。大部分夜晚磨牙的人不知道他们存在磨牙习惯 ， 有些儿童因腹内有蛔虫 ， 吃药即可解决 。其它则还没有治愈的方法 。医生建议可以使用护牙器或注射肉毒杆菌(Botox) 。
周期性嗜睡—贪食综合症
这是一种非常罕见的睡眠障碍 ， 患者需要过多睡眠时间 ， 有时一天需要睡达20个小时 ， 同时还伴有贪吃和反常的性欲 。研究人员推测是由遗传造成 ， 但也有人认为是自体免疫功能障碍导致的结果 。*、利他林、丙咪嗪和*等兴奋剂 ， 都被用来治疗嗜睡 ， 但治疗效果非常有限 。
梦呓(说梦话)
梦呓是一个人在睡觉过程中大声说话 ， 而且在睡觉过程中可能会多次梦呓 。目前没有治疗这种疾病的药物 ， 但是为了避免整夜多次大声说梦话 ， 患者可以佩戴一个护牙器 。
非24小时睡眠周期障碍
特征是人体不能识别24小时睡眠周期 ， 无法按照白天或黑夜的常规睡眠模式休息 。这个周期昼夜不停 ， 最后可能在1或2天内重新恢复“正常” ， 然后再次陷入“混乱”状态 ， 在很多情况下多达一周 。
四、治疗失眠的8个小偏方1、附子15克 ， 干姜21克 ， 二者加水煎煮成汁 ， 去渣取汁 ， 顿服 ， 能治疗失眠 。
2、赤小豆30克 ， 花生叶15克 ， 蜂蜜适量 ， 加水煎汁 ， 去渣顿服 ， 再睡前的时候服用 ， 治疗失眠 。
3、取50克白参 ， 捣碎后倒入瓶子里 ， 然后倒入500毫升的白酒 ， 密封半个月 ， 期间每天要摇一次 ， 每天饮用15毫升 ， 能有效治疗失眠 。
4、阿胶40克 ， 鸡蛋黄4个 ， 米酒或者黄酒500毫升 ， 将酒用文火煮沸 ， 然后倒入阿胶 ， 阿胶化开后放入鸡蛋黄 ， 加适量盐 ， 搅匀 ， 再次煮沸后冷却 ， 倒入干净的瓶子里 ， 每日早晚个一次 ， 随量饮用 ， 但主要当然不要一次饮用太多 。
5、当归25克 ， 党参25克 ， 猪心一个切开 ， 三者一起加水蒸熟 ， 喝汤吃猪心 ， 适合多汗、心虚的失眠患者 。
6、酸枣仁粥
大米100克 ， 龙骨20克 ， 牡蛎30克 ， 炒酸枣仁20克 。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁 ， 去渣取汁 。大米洗净 ， 加水煮粥 ， 煮到粥半熟时倒入煎好的药汁 ， 煮到粥熟、变稠 ， 当成晚餐食用 。
7、酸枣仁汤
川芎、茯苓各6克 ， 知母12克 ， 甘草6克 ， 酸枣仁18克 ， 加水煎汁 ， 能清热除烦、安神养血 ， 治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症 。
8、百合糖水
【浅睡眠有哪些治疗方法 浅睡眠几种表现】百合是安神清心的食物 ， 能治疗失眠多梦、心烦不安 。取100克百合 ， 加水500毫升 ， 文火煮到熟烂 ， 加糖适量 ， 搅拌均匀即可 ， 分2次服用 。
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