懒人瘦腿法之生活小窍门
懒人瘦腿法之生活小窍门
1、瘦身乳
【懒人瘦腿法之生活小窍门】大多数瘦身乳不仅仅可用于腿部 ， 是全身可用 。一般含有瘦身成分 ， 通过涂抹和适度按摩可以帮助小腿变纤细 ， 是细腿的加速器 。用量普遍是同部位使用量比沐浴乳多1/4---1/3即可 ， 具体参考产品使用说明 。如果懒就每天洗澡完涂抹按摩至吸收即可 ， 需每天坚持 。
注意：所有瘦腿乳的涂抹方法都是从下往上单向按摩 。
2、泡热水脚
脚是人体中离心脏最远的部位 ， 对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大 。睡前用热水泡泡脚 ， 既解乏 ， 又利于睡眠 ， 还可以瘦身 。热水泡脚可以改善局部血液循环 ， 驱除寒冷 ， 促进代谢 ， 最终达到养生减肥的目的 。同时 ， 在水中加点中药 ， 还可以起到其他作用 。
注意事项：
（1）时间不能太长 ， 最好控制在15--20分钟 。时间过长 ， 双脚的局部血液循环长时间过快 ， 体内血液也会更多地流向下肢 ， 会造成心血管超负荷 。
（2）水温不能太高 ， 泡脚的最佳水温在50℃以下 ， 要求热而不烫 ， 感受水温不要用手去测量 ， 最好就是用脚去感受 。
（3）泡脚后不能马上睡觉 。趁着双脚发热的时候揉揉脚底 ， 及时穿好袜子保暖 ， 待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好 。
（4）泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆 ， 能让双脚舒服地平放进去 ， 而且最好让水一直浸泡到小腿 。
3、敲胆经
按摩敲打胆经 ， 可以舒经通络、活血排毒 ， 血液循环快了 ， 身体就会有足够的能量来排除垃圾 ， 体内的水肿、毒素自然就会去除 ， 按摩敲打的部位就会瘦下去 。
如何敲胆经：胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间 。有个很容易找到的标志 ， 就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处 ， 主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位 。
注意：太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了 。因为肝胆是表里脏腑 ， 晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象 。
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