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冬季养胃法则 胃部保暖不可懈怠

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胃病是冬季常见疾病之一 ， 冬季由于天气寒冷 ， 胃部比较脆弱 ， 很容易受到寒气袭击 ， 引发胃病 。很多老胃病患者常会出现胃寒 ， 消化不良等情况 ， 那么我们该如何保护胃部的健康呢?下面就为大家介绍冬季养胃法则!
胃部保暖 ， 不可懈怠
专家指出：平时大家就要注意胃部的保养 ， 到了冬天 ， 更要加以足够的重视 。特别是一些胃寒的患者 ， 一旦胃部着了凉 ， 或者吃了不该吃的食物 ， 就极易导致旧病复发 ， 轻则导致胃痛、胃痉挛 ， 重则导致胃溃疡、十二指肠溃疡 。专家认为 ， 冬天胃部保暖 ， 不可懈怠 。
胃是怕寒的器官 ， 突然的降温容易影响肠道蠕动及植物神经的反射 ， 从而容导致胃肠功能紊乱 ， 直接的表现便是腹痛、腹泻 。外面温度低 ， 胃也会处于“低温”状态 ， 如果这时吃了火锅等热、辣食物 ， 就会使得胃大受刺激 。因此 ， 建议爱吃麻辣火锅的朋友 ， 一定要有个度 ， 不要一时嘴贪 ， 让胃受罪 。
专家认为 ， 得了胃病 ， 治疗只是一方面 ， 保养才是王道 。冬天患有慢性胃炎的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。饮食应以清淡为主 ， 适当喝点热汤 。吃饭要有规律 ， 一日三餐 ， 一餐都少不得 。不要吃生凉食物 ， 少食辛辣 ， 可以适量喝点低度白酒 ， 但绝不能过度饮用 。
另外 ， 水果最好不要在空腹时食用 ， 肠胃有病的人 ， 冬天要慎吃水果 。现在这个季节 ， 开始进入一年中寒冷的季节 ， 胃跟人体其他器官一样 ， 怕冷 ， 所以要吃点温的东西 。他建议 ， 没有胃病的人 ， 这个季节也要注意暖胃 ， 预防肠胃不舒服 ， 适量吃点生姜 ， 抵御寒冷;如果吃羊肉 ， 一定记得跟萝卜一起煮 ， 萝卜助消化 ， 可以减轻肠胃的负担 。
饮食误区 ， 注意避免
民间常有“十胃九病”之说 。专家说 ， 多数胃病是吃出来的 ， 管住嘴巴 ， 就是善待自己的胃 ， 了解科学的养胃方式 ， 避免饮食误区 ， 每个人都能成为自己的医生 。
哪些误区要避免呢?
有的人说胃痛 ， 吃东西不消化 ， 只能顿顿喝粥 ， 以为胃痛喝点粥 ， 清淡易消化 。健康人喝点粥 ， 能够保护胃黏膜 。但有胃病的人 ， 稀饭在胃里面时间停留太短 ， 胃酸就会过度刺激胃粘膜 ， 导致已经很脆弱的胃粘膜出血 。所以 ， 有胃病的人 ， 不能餐餐喝稀饭 。
有的胃病患者听说番薯是抗癌食品 ， 马上买回家吃 。这样做也不对 ， 因为红薯是甜的 ， 含糖量高 ， 吃多了会烧心 ， 还会产生很多胃酸 。
有些人觉得 ， 现代人吃得太精细 ， 要多吃粗粮、糙米、玉米 。这个道理是没错 。但是 ， 如果有胃病 ， 胃黏膜本来已经很薄了 ， 再吃那么多粗粮下去 ， 就会刺激胃黏膜 ， 会感觉胃痛 ， 不舒服 。所以 ， 长期吃粗粮 ， 对胃病患者也不适宜 。
【冬季养胃法则 胃部保暖不可懈怠】提醒大家：严寒季节 ， 由内而外对胃部进行保暖非常重要 ， 切不可为了一时的痛快而伤了胃 。

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