春季养生以养肝为首 吃什么补肝
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传统中医学认为 ， 春季人的肝气亦开始旺盛 ， 排浊气、畅气血 ， 正是调养肝脏的大好时机 ， 重在养肝护肝 。
不少人一听“养肝护肝”就认为要吃滋补药品 ， 或者是想当然地认为“吃(猪)肝补肝” ， 医生解释 ， 这样的理解存在误区 。养肝护肝要根据每个人不同的身体状况具体对待 。
一般来讲养肝护肝首先要从行为上进行调养 ， 春季踏青、多与自然接触 ， 调整情绪 ， 多和家人朋友交流沟通 ， 保证充足的睡眠等等 。这样可以有效地化解不良情绪 ， 舒肝理气 。人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺” ， 其实都是在说不良情绪会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏 ， 从而影响人体健康 。
饮食方面的注意事项则要根据三种不同类型区别对待 。气机郁结型 ， 一般表现为不愿讲话、常常叹息、情绪抑郁悲观 ， 这种人常有气血不畅 ， 可以多吃些有发散作用的食品 。比如韭菜、韭芽、大葱、豆芽、春笋、香椿等 。气郁化火型 ， 一般表现为易暴躁、易动怒 ， 可以适当多吃些酸性、凉性、具有收敛效用的食品 ， 比如木瓜、乌梅等 。还有一些人肝功能长期欠缺 ， 肝阴亏虚 ， 表现为乏力、眼花 ， 可适当多吃些滋养肝阴的食品 ， 比如甲鱼、猪肝 。
【春季养生以养肝为首 吃什么补肝】
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