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一、上午一杯绿茶提神抗辐射
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神 。同时，绿茶还有抗辐射的作用，对于长久坐在电脑前的上班族来说真是养生佳品 。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠 。
二、在办公桌上养个水生植物
研究发现，当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态 。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨 。
三、自带一把梳子梳梳头
首先直向梳刷，用木梳从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快 。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤 。接着斜向梳刷 。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳 。天天1次，每次3-5分钟 。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲惫、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜 。
四、自备保湿喷雾
喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神 。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌” 。如果喷洒在棉片上，还能当舒缓眼膜用 。
五、每小时远望五分钟
【适用于上班族的5大养生秘籍】由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了 。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛 。
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