怎样减掉肩颈的肉 瘦肩颈的运动方法
现在很多人的工作都非常舒适 ， 每天坐在办公室里面 ， 不需要付出太大的体力劳动 ， 长时间坐着不动就会让身材变得越来越胖 ， 特别是肩颈部位的肉会变得越来越多 ， 想要减掉肩颈部位的肉 ， 大家就可以采用正确的运动方式 ， 可以做一些瘦身动作 ， 能够把肩颈部位的肥肉去除 ， 大家可以好好的了解一下这方面的知识 ， 按照正确的方法进行 。
想要减掉肩颈部位的肉就可以做偏头小动作 ， 左手放在腰上 ， 右手轻轻按左边的太阳穴 ， 然后再呼气 ， 右手把头部拉向右边倾斜动作要轻柔一些 ， 一直到自己所能承受的最大限度 ， 然后左肩往下 ， 这个姿势需要保持五秒 ， 然后再恢复刚开始的动作 ， 做完以后可以换另外一边做 ， 每一边需要重复进行5次左右 。
大家还可以做**扩展动作 ， 把两个手抓住毛巾的两边 ， 然后吸气把**挺起 ， 慢慢抬起下巴 ， 然后向斜上方拉伸颈椎部位 ， 同时两个手臂向斜后方伸展 ， 扩展自己的胸腔 ， 需要保持几秒钟的时间 ， 然后再回到刚开始的姿势 ， 需要重复进行5到8次 ， 也可以起到很好的作用 。
想要减掉肩颈部位肥肉还可以做左右推肩动作 ， 上半身需要挺直 ， 两个手放在胸前 ， 然后呼气头部转向左边 ， 一直到自己所能承受的最大限度 ， 然后左手用力向右手一直推到右肩部位 ， 然后再保持身体不扭动 ， 需要保持姿势五秒钟 ， 然后恢复到刚开始的动作 ， 再换另一边进行 ， 需要重复5到8次 。
【怎样减掉肩颈的肉 瘦肩颈的运动方法】上面给大家介绍的就是减掉肩颈肉的方法 ， 想要减掉肩颈上面的肥肉就可以试试上面这些方法 ， 都可以起到一定的效果 ， 但是大家需要每天坚持进行 ， 这样才能达到好的效果 ， 如果你一个礼拜只做一次是达不到瘦肉作用的 ， 想要减肥的人一定要有一个持之以恒的心 ， 否则没有办法达到好的作用 。
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