饮ink" style="word-break: break-all;">茶需认清体质才健康
如今已经到了夏天最炎热的阶段，很多人选择喝冷饮来解暑 。但有研究数据显示，夏天喝凉茶者体温下降0.5℃～0.8℃，喝温茶者体温下降0.4℃～1.5℃ 。可见，饮茶可以有效降温 。日前，大河报采访人员走访了洛阳市ink" style="word-break: break-all;">茶文化研究会会长董高生先生，董先生推荐了几款适合夏季饮用的茶品，并教大家如何健康饮茶 。
ink" style="word-break: break-all;">绿茶 降火不错
董先生告诉采访人员，夏季应多喝绿茶 。绿茶富含叶绿素、维生素C，性凉而微寒，有降火功效 。绿茶一般不能用沸水冲泡，水温80℃~90℃为宜 。这样茶汤才会鲜活明亮、滋味爽口，维生素C也较少破坏 。相反在高温下，茶汤颜色较深，维生素C大量破坏，滋味较苦(茶中咖啡碱容易浸出)也就是说把ink" style="word-break: break-all;">茶叶烫熟了 。另外，冰镇后的绿茶过寒，不适宜女性及胃寒的人饮用 。
市面上常见的绿茶有：西湖龙井，ink" style="word-break: break-all;">碧螺春，ink" style="word-break: break-all;">信阳毛尖等 。
ink" style="word-break: break-all;">乌龙茶 减肥美白挺好
【饮茶需认清体质才健康】乌龙茶是半发酵茶，多酚含量比绿茶少，但含有一种特殊的“乌龙茶多酚”，能保存维生素C，它的维生素C含量在茶类中最高，长期饮此茶具有美白、抗衰老功效 。董先生说，油腻的食物配以乌龙茶，还可达到减肥的功效 。有调查显示，饮用300毫升乌龙茶，相当于连续跳绳7分钟，坚持饮用一年，可减重2公斤以上 。不想长胖的美女们，一定要多喝乌龙茶啊 。
市面上常见的乌龙茶有：武夷山岩茶，安溪ink" style="word-break: break-all;">铁观音等 。
要选对茶 就要认清体质噢
夏天喝绿茶，乌龙茶纵然很好，但每个人的体质不同，四川白癜风专科医院http://www.sczhijiao.com/喝茶也有要求 。一般来说，每日饮茶12克左右，分3~4次冲泡是最适宜的，水温在60℃左右为好，忌饮用隔夜茶 。
身体肥胖体热的人宜喝凉性的茶，身体肥胖而体虚的人，喝温性茶 。而对于燥热体质应喝凉性的茶，如绿茶、ink" style="word-break: break-all;">黄茶、普洱生茶、ink" style="word-break: break-all;">白茶、部分乌龙茶 。虚寒体质者，应喝温性的茶，如ink" style="word-break: break-all;">黑茶、普洱熟茶、岩茶、ink" style="word-break: break-all;">红茶等 。
董先生说，久坐电脑前的人益喝绿茶，因为绿茶具有抗辐射的效果，长时间盯着电脑屏看，还会伤眼睛，每天喝3~4杯ink" style="word-break: break-all;">菊花茶，对恢复视力有一定的帮助 。
喝茶的人 要注意啦
董先生提醒，早晨空腹时尽量不要饮茶，容易引起胃黏膜炎症 。睡前2小时也不益饮茶，因为茶里含有大量咖啡因，睡前饮茶影响睡眠 。患有神经衰弱、失眠、甲亢、心脏病、胃病等病的人以及哺乳期、怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶 。
在茶叶的保存上，董先生说茶叶最怕潮湿异味 。茶叶保存的容器以锡罐、瓷坛、有色玻璃瓶为最佳，容器要干燥、洁净，不得有异味 。盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方 。
以上是董先生给出的一些夏季选茶保健的建议，董先生最后说，品茶是一种文化，茶品即人品，茶道即人道，希望大家能够科学饮茶，喝出健康，喝出境界，过一个美好的夏天 。
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