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运动损伤的发病原因是什么运动损伤怎样治疗

生活百科

一、运动损伤有哪些发病原因病因
损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当 。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤 。
临床表现
1、擦伤
可表现为抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等 。
2、鼻出血
鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂出血 。
3、扭伤
损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位 。
4、挫伤
在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损 。
5、脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，表现为短暂性昏迷、近事遗忘以及头痛、恶心和呕吐等症状，神经系统检查无阳性体征发现 。
6、脱臼
疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、弹性固定、关节盂空虚 。
7、骨折
疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、异常活动、骨擦音骨擦感 。
二、运动损伤有哪些治疗措施【运动损伤的发病原因是什么运动损伤怎样治疗】1、急救
在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血 。休克时，首先抗休克，切勿犹豫，延误时机 。
2、一般处理
（1）擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈 。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多 。
（2）鼻出血：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血 。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克 。
（3）扭伤：首先应该采取止血、止痛措施 。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛 。不能乱揉动，防止加大出血量 。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎 。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理 。
（4）挫伤：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛 。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎 。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理 。
（5）脑震荡：轻度脑震荡的患者，安静卧床休息一、二天后，即可恢复 。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗 。
（6）脱臼：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗 。
（7）骨折：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗 。
三、运动损伤有哪些检查运动损伤指运动过程中发生的各种损伤 。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关 。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关 。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员 。
检查
1、软组织挫伤
（1）急性软组织损伤患者有牵扯或撕裂样疼痛 。
（2）局部肿胀 。
（3）活动明显受限 。
2、肌肉拉伤
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腱分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处 。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂 。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛 。
3.影像学检查
必要时可进行X线拍片、CT等检查 。
根据运动发生史、临床表现和检查进行诊断 。
鉴别诊断
1、肌肉韧带拉伤
局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可见青紫区 。
2、关节扭伤
损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位 。
四、运动损伤有哪些预防措施训练方法要合理 。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量 。对于不同性别、年龄、水平及健康状况的人，训练时在运动量的安排上应因人而异、循序渐进 。例如，年龄小的在训练内容上，应把全面身体训练和专项身体训练结合起来，并以全面身体训练为主；在运动量的安排上应考虑到他们的生理特点，与成年人比较起来训练时间要短些，强度、密度要小些 。
准备活动要充分 。在实际工作中，我们发现不少运动伤是由于准备活动不足造成的 。因此，在训练前做好准备活动十分必要 。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体机能活动的生理惰性，为正式练习作好准备 。准备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时地可以提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和韧带的损伤 。在进行准备活动时，既要躯干、肢体的大肌肉群和关节充分活动开，同时也要注意各个小关节的活动 。准备活动还应增加一些专项素质的内容 。
注意间隔放松 。在训练中，每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要 。在间隔时间内，一些运动员对这一问题重视不够，他们茬每组练习后往往站在一旁不动或千篇一律地做些放松跑 。这样并不能加快机体疲劳的消除，再进行下组练习时还易出现损伤 。由于各个项目的练可内容不同，间隔放松的形式也应有所区别 。例如，着重于上肢练习的项目，在间隔可做些放松慢跑；着重于下肢的项目结束后，可以在垫子或草地上仰卧，将两腿举起抖动或做倒立 。这样一方面可以促进血液的回流，改善血液的供给，另外也能使活动肢体中已疲劳的神经细胞加深抑制，得到休息，这对于消除疲劳及防止运动伤有着积极意义 。
防止局部负担过重 。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担且过重而引起运动伤 。例如，膝关节半蹲起跳动作过多，易引起髌骨损伤；过多地练习鸭步可引起膝内则副韧带及半月板的损伤 。因此，在训练中应避免单调片面的训练方法，防止局部负担量过重 。

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