【五种肉类中营养之最 常吃补营养！】过量吃肉是不好 ， 可是从营养学上来讲 ， 放弃肉食并非养生之道 ， 360常识网提醒：膳食平衡才是我们养生所提倡的 。下面就给大家介绍一些对身体健康有益的肉食 。
鸡肉 ， 脂肪最少的肉 。这里说的鸡肉 ， 是指去皮的鸡肉 ， 鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用 。
鱼虾 ， 微量元素最多的肉 。鱼虾中的微量元素极为丰富 ， 含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等 ， 都是人体所必需的 。
猪肉 ， 最补铁的肉 。猪肉肥瘦差别较大 ， 肥肉中脂肪含量高 ， 蛋白质含量少 ， 多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；蛋白质大部分集中在瘦肉中 ， 而且瘦肉中还含有血红蛋白 ， 可以起到补铁的作用 ， 能够预防贫血 。
牛肉 ， 最强壮的肉 。凡身体虚弱而智力衰退者 ， 吃牛肉最为相宜 。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ， 能提高机体抗病能力 ， 对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜 。
羊肉 ， 最滋补的肉 。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效 ， 对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益 。还能益肾壮阳 ， 补虚抗寒 ， 强健身体 ， 是冬令的滋养食疗珍品 。
上面介绍的这些肉食对身体健康有着很好的作用 ， 在生活中大家可以根据的自己的口味 ， 选择性的食用 。但是在这里也要提醒大家不可食用过量哦！
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