春季调理手脚冰凉方法 多运动多甩手脚
尽管现在已经进入春季了，但是春季天气变化多端，忽冷忽热，这样的天气还是会让很多女性朋友出现手脚冰凉的症状 。因为身体内部的血液循环得不好，如果血液循环得越好，我们的体温就会越稳定，血清素就会分泌得越多，就会让你在春日里倍感温暖 。那么女性春季手脚冰凉怎么办?该如何调理呢?下面就一起来看看专家怎么说，让你不再受手脚冰凉侵扰，做个温美人 。
一、手脚冰凉怎么办
1、多运动多甩手脚
手脚容易冰冷的女性朋友可以早上的时候运动，不需要热汗淋漓的激烈运动 。只是用比走路快、比跑步慢的速度来步行 。顺便甩甩双手，这样的速度步行30分钟，促进血液循环，让身体发热 。四肢自然就会温暖、脸色红润了 。
2、多吃温补食物
如人参、当归、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食 。
3、精油泡澡、泡手脚
用生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中进行泡澡，可以促进血液循环 。也可以用冷热水交替地冲淋手脚，使得血管一缩一放，可以畅通血液 。暖和手脚 。
4、预防过饿
当减肥节食的时候，要储备一些脂肪用来保温身体 。不要让肠胃过饿给身体机能增加压力 。导致手脚冰凉，肠胃不适 。
二、保养小秘诀：
1、多补充维生素E
维生素E额可以扩张末梢血管，帮助血液循环畅通 。但是维生素E的效果缓慢，有坚持吃3个月才见效 。
2、多吃含烟碱酸的食物
多吃动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富 。改善神经紧张、扩张末梢血管，改善手脚冰凉 。
3、多吃坚果、胡萝卜
【春季调理手脚冰凉方法 多运动多甩手脚】坚果类：核桃仁、芝麻、松子
蔬菜类：韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜
水果类：杏、桃、木瓜
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