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每天一杯柠檬水的作用

生活百科 柠檬水

柠檬清新味香、色泽橙黄 ， 同时也是一种药用价值和营养价值很丰富的水果 。柠檬中含有大量的柠檬酸 ， 是很多人都喜欢用水来泡 ， 做成美味清新的柠檬水 。每天一杯柠檬水 ， 可以补充体内所含钙、磷、铁及维生素A、维生素B1等等 ， 是一种健康的生活方式 。那么 ， 柠檬水还有哪些功效呢？
人们可以以不同的方式来吃它 ， 如果切上2-3薄片柠檬放在杯子/容器里 ， 并加入饮用水 ， 就会变成 “碱性水” ， 每天饮用 ， 既养生又美容 ， 对身体没有任何的副作用 。
也许你在美容、健康方面遇到了问题 ， 那就让每天一杯柠檬水解决你的问题吧！
一 ， 柠檬片泡水的功效与作用
柠檬片泡水有着许多令人惊讶的好处：
1美白：
众所周和 ， 柠檬是美容妙品 。柠檬含有丰富的维生素C和维生素AB1B2 ， 被美容界视为制作美白护肤品的重要成分 。内服外涂柠檬不仅有美白功效 ， 对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老 ， 令肌肤光洁细腻也都十分有效 。
2防治心血管疾病：
喝柠檬水还可以防治心血管疾病 。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用 ， 所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死 。
3防治肾结石：
柠檬水中含有大量柠檬酸盐 ， 能够预防尿中的矿物质在肾内形成钙盐结晶 ， 从而阻止肾结石形成 ， 甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小 。
【每天一杯柠檬水的作用】4提高免疫力：
柠檬含有丰富的维生素C ， 具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效 ， 经常喝柠檬水 ， 可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水 ， 可以减轻流鼻涕 ， 感冒好得也快 ， 尤其是刚感冒时 ， 可以不药而愈 。
5有效预防治疗癌症：
现在越来越多的人都知道了多吃碱性食物可以预防治疗癌症的发生 。柠檬对所有变异癌症都非常有用 。柠檬它能减慢癌细胞的生长 ， 能破坏12种癌细胞：包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺……柠檬只会破坏恶性肿瘤细胞 ， 而不会影响健康的细胞 。
6帮助消化吸收：
柠檬有开胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效 。可以促进胃里蛋白分解酶的分泌 ， 增加肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收 。
7化痰止咳：
柠檬有化痰止咳的功效 。柠檬能祛痰 ， 其祛痰功效比橙和柑橘还要强 。将柠檬汁加温开水和盐 ， 饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。感冒初起时 ， 用柠檬加蜜糖冲水饮 ， 可以止咳 ， 缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。
8强化记忆力：
柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维生素C类的食物 ， 利用其清除自由基的抗氧化功效 ， 可改善血液循环 ， 对于提高记忆力有相当的帮助 。一天一杯柠檬水有助于保持记忆力 ， 
9改善骨质疏松：
柠檬中的柠檬酸能螯合钙 ， 可大大提高人体对钙的吸收率 ， 增加人体骨密度 ， 进而预防骨质疏松症 。缺钙而有骨质疏松症的人 ， 亦可多喝柠檬水 ， 获得改善 。
10预防食物中毒：
柠檬中的柠檬酸被认为是一种抗微生物谱 。它能抗细菌和真菌 ， 能有效的对抗内部寄生虫和蠕虫 。有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌的效果 。
11消除疲劳：
能减少人体内疲劳物质乳酸产生 。
以上就是有关每天一杯柠檬水的作用的介绍 ， 可见柠檬水对于人们的身体有着很好的营养 ， 可以每天喝一杯柠檬水 ， 可以美白 ， 预防骨质疏松和食物中毒 。所以人们可以在每天冲一杯柠檬水 ， 作为养生保健的饮品 ， 既美味又有营养 ， 何乐而不为 。

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