老年人春季保健方法 预防感冒注意饮食
【老年人春季保健方法 预防感冒注意饮食】对于老年人来说 ， 由于年纪是比较大的 ， 所以在这时候就非常容易产生一些身体不适情况的 ， 这样对我们健康影响也非常大 ， 所以我们在平时就要学会方法去养生才行 ， 在平时通过合理的方法在春季养生才行 ， 一起看看具体应该怎么做比较好 。
注意严防感冒
由于春天的气候多变 ， 所以在这时候就会出现温差大的情况 ， 尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气温骤降 。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄扩张 ， 对寒邪抵御能力有所减弱 ， 这时候我们就很容易产生感冒等不适情况 ， 因此春季的时候老年人很容易伤风感冒 ， 并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等多种疾病 。所以 ， 春天里老人要随时注意增减衣服 ， 出门要带口罩 ， 切忌过早脱去冬衣 。一旦得了感冒要及时就医 ， 用药越早效果越好 ， 这样就可以帮助我们起到一个预防感冒问题产生的作用 ， 是老年人春季养生要注意的一个关键问题 。
注意饮食调养
在春季的时候我们会发现 ， 由于在这时候比较的干燥 ， 所以这时候老人就很容易出现上火的情况 ， 这时候就会有小便赤黄、便秘、舌苔发黄等多种不适问题产生 。而且还会因为肝火上升导致肺阴更虚 ， 结核病菌容易乘虚而入 。因此 ， 春季老人饮食宜清淡 ， 可多吃一些新鲜蔬菜 ， 如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜 ， 都是不错的选择 ， 吃蔬菜可以帮助我们补充维生素 。同时我们还可以用鸭梨、荸荠去皮煮水喝 ， 可清热、润肺;胃肠消化功能差的 ， 可多吃萝卜 ， 以理气、化痰、和胃 。用桔子皮煮水喝 ， 可化痰止渴 ， 对于老年人保护肺部健康有帮助 ， 是老年人不能错过的好选择 。
想要让老年人在平时有一个健康的身体 ， 那么就需要学会在春季的时候合理方法进行养生才行 ， 首先我们就要注意去预防感冒的情况 ， 同时还应该注意的就是饮食 ， 这都是老年人养生要小心的情况 ， 如果可以重视问题 ， 那么才可以更好的避免健康受阻 。
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