酸枣仁怎么吃治失眠，酸枣仁配什么治失眠
酸枣仁是一种常见的中药材 ， 很多人都知道它具有养心安神的作用 ， 对失眠有一定的帮助 ， 但是对酸枣仁的具体用法等知识却了解甚少 ， 那么酸枣仁怎么吃治失眠呢 ， 酸枣仁配什么治失眠的效果好呢 ， 今天就来了解一下 。
1、酸枣仁怎么吃治失眠
酸枣仁无论是以生吃的形式 ， 还是炒熟后再食用都能取得帮助睡眠的作用 ， 当然炒熟后再食用的效果更好 。最好是将炒熟的酸枣仁直接泡水或者磨粉泡水喝 ， 用生酸枣仁煮粥、煲汤的效果也不错 。比如取炒熟的酸枣仁10克 ， 煎汤后在睡前一小时服用 ， 可以取得较好的助眠效果 。
2、酸枣仁配什么治失眠
酸枣仁可以单独食用 ， 当然也可以搭配一些其它的药材一起食用 ， 但如果是自我调理的话 ， 只能选择少量安全性较高的中药来搭配 。比如酸枣仁和茯苓可以一起搭配 ， 对心悸失眠的效果较好;酸枣仁和五味子搭配 ， 对心肾不交所致的失眠效果更好;酸枣仁和党参搭配 ， 对气虚所致的失眠效果更好;酸枣仁和龙眼肉搭配对血虚所致的失眠效果更好 。
3、酸枣仁泡水一次用几粒
酸枣仁的用量最多每天不宜超过25克 ， 如果是用于自我调理的话 ， 建议每天使用10-15克即可 ， 落实到具体的颗粒数就没有必要了 ， 因为酸枣仁的大小不一 ， 也没有办法换算成具体的粒数 。如果用酸枣仁泡水的话 ， 建议用炒熟的酸枣仁来冲泡 ， 可在睡前1小时饮用 ， 助眠效果较好 。
4、什么人不适合吃酸枣仁
酸枣仁虽有良好的安神助眠功效 ， 但也并非适用于所有人 。首先 ， 婴幼儿以及患有严重肝肾疾病的人不宜食用酸枣仁 ， 因为这类人群肝肾功能无法保证服药的安全性;第二 ， 脾胃虚弱、容易腹泻的人不宜食用酸枣仁 ， 因酸枣仁性质油滑 ， 可加重滑泻的症候 。第三 ， 体内有肝胆实火和胃肠实火的人不宜食用酸枣仁 ， 因酸枣仁有收敛之功 ， 可加重郁火的症候 。
5、酸枣仁粉怎样吃治失眠
酸枣仁粉的食用方法简单而且多样 ， 可以直接用温水冲饮 ， 也可以加入小米、梗米中熬粥食用 ， 均可起到良好的助眠效果 ， 每次的食用量建议10-15克即可 。比如晚餐时 ， 取酸枣仁粉15克 ， 红枣和桂圆各3枚 ， 和80克小米一起熬成稀粥后食用 ， 对晚上的睡眠质量有一定提升作用 。
【酸枣仁怎么吃治失眠，酸枣仁配什么治失眠】 结语：酸枣仁怎么吃治失眠 ， 通过上文的介绍 ， 大家对其用法以及注意事项应该有了一个了解 。也要再次提醒大家 ， 虽然酸枣仁具有一定的助眠功效 ， 但毕竟不可能适用于所有人 ， 因此如果没有效果的话 ， 还是要去看专业的中医来调理身体 。
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