三式清肠瑜伽 清肠瑜伽引荐
文章插图
第一式：双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升 。腹式呼吸十次，吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，使腹肌也能很好地参与运动 。
文章插图
第二式：双手手指交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，左边的动作做完再换右边动作，再一边呼气一边尽力往右伸展 。
文章插图
【三式清肠瑜伽 清肠瑜伽引荐】第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，撞篱砺伐眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展芟坳葩津，眼睛平视左手尖 。
推荐阅读
- 做什么瑜伽动作能瘦腿
- 九款花茶排毒养颜清肠胃
- 喝绿茶清肠吗？清肠胃效果不错
- 练瑜伽能否丰胸
- 练瑜伽的好处是什么 介绍瑜伽的作用和功效
- 练瑜伽身材好吗
- 瘦腰的瑜伽动作有哪些
- 睡前增高瑜伽动作有哪些 做什么运动可以增高
- 瑜伽怎样瘦大腿
- 练瑜伽能改善内分泌失调吗