当红女神花旦们的健康秘笈 唐嫣8小时睡眠
国内当红的女神们不仅是演艺事业上春风得意，在健康管理上也是模范偶像级别的 。台上风光无限的美女们在台下的付出和努力是难以想象的，不管拍摄和工作再是繁重，女神们总能随时笑对镜头 。自问同样是女人的我们，过着朝九晚五的生活却不懂得管理自己的健康，难怪离女神总是差了那么些距离 。今天小编就带你见识一下当红的女神花旦们的健康秘笈!
唐嫣：8小时睡眠防黑眼圈
2015年开年的《何以笙箫默》就算剧组再穷假发再渣也还是感动了几代书迷，人气火爆的唐嫣还有《活色生香》、《千金女贼》、《盗墓笔记》等好几部备受期待的年度大戏准备上演 。拍戏这么忙碌，免不了连熬几个通宵，但唐嫣纤细的身姿和白皙的皮肤还是让路人们羡慕嫉妒，一点都没有疲劳的样子!
在片场马不停蹄地为什么连黑眼圈都不长?唐嫣可是简单地通过补充睡眠完成了美丽大计，她曾经还开玩笑说自己曾经一次睡觉睡足了一整天 。所以唐嫣建议爱美的女生就一定要保证每天八小时的充足睡眠，睡眠质量好了，连皮肤都会自然而然地光滑红润呢!
品茶排毒也能养生
唐嫣说有时候拍戏非常辛苦，皮肤频繁地上妆、卸妆其实危害非常大，因此平常不拍戏的时候她都坚持不化妆 。同时，她还会通过品茶的方式来排毒养颜 。比如她非常喜欢喝普洱茶和绿茶，茶不仅可以吸收食物中的油脂，帮助排毒养颜，保持良好的身材，并且还可以帮助自己缓解疲劳，让身心都得到良好的放松 。所以爱美的女生不妨好好学习一下唐嫣的养生护肤心得吧!
健康饮食保持身材
唐嫣的早餐每天都是一杯牛奶加一个苹果，中午只吃少量米饭，晚上则拒绝一切淀粉类食品 。并且唐嫣非常喜欢吃水果，她曾经说过：“我可以几天不吃饭，却不能没有水果吃 。有时候拍戏到条件比较艰苦的地方，只要看到有水果摊，我的一颗心就踏实下来 。”
刘诗诗：养生重在贪玩
古装美女刘诗诗和四爷吴奇隆的爱情终于修成正果了，但演戏工作忙碌，也得到年底才能办婚宴 。虽然如此，新婚的女神越发清爽，想来是养生有道 。刘诗诗说道自己拍片、各种通告其实非常忙碌，很难得有时间顾及养生的饮食调理，但她很着重保持自己的好心态、工作之余打打游戏机消遣，就算活到70岁，也会保持年轻的心性 。
冷水和裸妆给皮肤透气
诗爷性格直爽，日常生活里也是简单直率的，常常被拍到素颜逛街，但素颜的她还是非常美丽自然 。这也是刘诗诗保养的秘笈，那就是在能不化妆的时候都不化妆，同时还会用冷水擦拭脸部肌肤 。刘诗诗表示，冷水可以帮助肌肤血液循环，使肌肤更加红润有光泽 。同时冷水敷面可以起到镇定肌肤收缩毛孔的作用 。
倪妮：独到的五色食疗心经
【当红女神花旦们的健康秘笈 唐嫣8小时睡眠】从《匆匆那年》走出来的初恋女神倪妮最近忙着参加湖南卫视的动物真人秀，频频晒出各种和可爱的动物或是狮群猛兽的合影 。考拉确实萌萌哒，但最抢镜的还是倪妮，饲养员灰沉沉的制服，稍显凌乱的头发，通通都挡不住她细腻的皮肤和漂亮的脸庞，丝毫看不出拍摄的艰苦 。
娱乐圈的极度不规律生活状态让倪妮一直都存在着亚健康的困惑，譬如很容易就精神不振，但她有自己的办法：那就是五色食疗 。很难想象的是，年轻漂亮的倪妮对健康食疗有着极其独到的见解，和中医师相比也不遑多让 。
食物是有颜色的密码的，不同颜色的食物会滋养不同的脏腑，比如黑色对肾很好，还可以益脾补肝;白色富含蛋白质，能够补水美白;红色食物则有利于心脏，还可以补铁补血、增强体质;绿色富含叶酸，可以清理我们的肠胃;紫色富含花青素，不仅可以抗血管硬化、保护眼睛，对防止脑中风也很好 。
五谷杂粮糊美容养颜
倪妮在家会用豆浆机榨各种的糊糊来当做早餐食用，比如燕麦、核桃、红豆、玉米面等 。当然这些粗粮豆类吃多了也会腻，倪妮就会加蜂蜜调味，或者换着花样煮红豆薏米水之类消肿祛湿的饮料来喝 。
食疗操作起来需要一定工序，每天洗洗煮煮那么多的蔬果并不容易 。但倪妮觉得自然健康的状态才能让生活积极起来 。因此，她在工作繁忙之余能抽出时间精心打理自己的饮食，从来不嫌麻烦 。
张静初：抑郁情绪自我治疗
现代社会诸病从生，心理健康也越来越受现代人的关注 。张静初说她体验过最极致的快乐其实是头脑里什么事情都没有，安心地住在当下的感觉 。偶尔的一个晚上，在做了一天的家务后，洗干净了所有的碗筷，一个人瘫坐在沙发上，心里头没有任何的念头，就觉得特别的满足和幸福了 。
不要压抑自己，活在当下最快乐
抑郁症是很多都市人都会有的问题，但在抑郁初期就意识到它的存在，积极治疗，才能够摆脱心理的疾病 。当你发现自己对生活失去兴趣了，觉得任何事情都让你开心不起来，自己的兴趣爱好也逐渐变得无趣的时候，你的生理也会附带上毛病 。例如无精打采、食欲不振、失眠 。这种状态如果持续超过了三周，基本就可以定性为抑郁倾向了 。
人都会有烦恼，有纠结，有欲望的，千万不要过分地压抑和控制自己的情绪 。就像在泥沼里，越使劲反而会越陷越深 。不妨对自己宽容一点，接受这些负面情绪 。像张静初那样，每天早上起床安静地冥想打坐，伴着早晨的阳光和在阳光里飞舞的小尘埃，感受自己的轻盈和健康吧 。
王珞丹：规律作息养成健康达人
年轻一些的王珞丹会跟朋友们更多地聊吃喝玩乐，现在的她更乐意聚一起聊健康的话题 。因为对现在的她来说，没什么比父母的健康更重要的了，“现在父母都不爱运动，每天都捧着iPad，对颈椎很不好，我的任务就是监督他们了 。”为了以身作则，王珞丹的作息极其的规律，连带着她自己也变得更精神更健康了 。
坚持自己的生活秘笈
王珞丹的生活作息非常有规律，她在每天的这三个钟点一定会完成相应的任务，该吃就吃，该睡就睡 。坚持下来后工作再忙碌也不会感觉力不从心 。
早上7:00
起床的5分钟床头瑜伽后空腹喝一大杯水 。
中午11:30
去附近的公园跑步或者是健身房跑，然后跳有氧操 。以前王珞丹健身是为了瘦身，但现在是为了健康，不论身材瘦与不瘦，通过有氧运动的锻炼，精气神足了，气质也提升了，美丽也是自然而然的 。
晚上20:00
喝一碗黄瓜粥，用加了生姜片的热水泡脚，泡到大汗淋漓了才去洗澡，睡前再美美地敷上面膜 。
陈数：不追求极致的健康生活家
陈数曾经在杂志的采访上说过，“如何从工作和生活中突围，如何提高生活的质感，都是你我可以选择的，是可以选择的健康生活方式 。”她所选择的健康生活方式，就是不追求极致，不会去贪嘴，蔬菜、肉、饭都吃，但量都不会多，她追求的是饮食的均衡 。
滋补有当运动也有当
过度的健身其实很容易受伤，适度的健身、舒缓的运动其实更适合女忙人们，快走或者瑜伽都很适合日常的锻炼菜单 。就算是平日里，陈数的养生之道一直是柔和的，连空调也少吹 。她觉得，风扇转出来的风才是软的，空调的硬风不能够吹在爱自己的女人身上 。
秋冬的时候，陈数也会迎着天时地利进补，但她更倾向顺应自然的规律，只是稍微吃羊肉滋补自己，注意保暖和补水更为重要 。
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