有瘦腿的食谱吗
第一天
早餐：先喝一杯温热水 ， 再吃蔬果 ， 如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等 ， 量不限 。
午餐：喝250-300毫升的优质酸奶 ， 原味的最好 ， 不能接受此口味的话 ， 水果味的也可以 。
晚餐：跟午餐一样 。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶 。如不知哪一种较好 ， 可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成 ， 不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶 。它可以促进体内毒素、废物的排除 ， 改善便秘的情况 。
第二至五天
【有瘦腿的食谱吗】早餐：先喝一杯温热水 ， 再吃蔬果 ， 如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等 ， 量不限 。
午餐：自由进食 ， 但须有节制地进食 。
晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥 ， 任选其中一款 。量不限 ， 有饱足感就好 ， 七、八分饱是健康之道 。
第六天
早餐：先喝一杯温热水 ， 再吃蔬果 。
午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥 ， 选其一 。
晚餐：跟午餐一样 。
第七至十天（共四天） 跟第二至五天的三餐一样 。
第二至十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶 。
此十天为一个疗程 ， 可不断重复至减肥成功 。
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