护齿养生食谱之芋头薄荷粳米粥
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牙病 ， 很多人都有过的一个经历 。俗话说的好 ， 牙病不是病 ， 痛了要人命 。因此 ， 我们就需要保护牙齿 ， 预防牙病 。保护牙齿 ， 饮食是非常关键 。为了牙齿的健康 ， 我们的饮食要多样化 ， 不能偏于某种食物 。因为多样化的饮食才能补充人体所需要的各种营养素 ， 从而让口腔内的机体达到酸碱平衡 ， 这样才有利于保护牙齿 。
保护牙齿 ， 我们平时可以多吃一些护齿的食物 。那么吃哪些食物能有助保护牙齿呢?今天我们就要来了解一道护齿的养生食谱 。这道养生食谱叫芋头薄荷粳米粥 。这道食谱具体的做法和食疗作用 ， 我们就来了解一下 。
芋头薄荷粳米粥的做法：
1、食材：芋头90克左右、粳米100克左右、适量的薄荷叶 。
2、调味料：砂糖 。
3、做法：
a、把芋头去皮 ， 洗干净 ， 切成小块;粳米淘洗干净 ， 备用;薄荷叶洗干净 ， 备用 。
b、将切好的芋头和粳米放入锅里 ， 放入适量的清水 ， 煮粥;
【护齿养生食谱之芋头薄荷粳米粥】c、煮到快好的时候 ， 放入薄荷叶 ， 再煮片刻;
d、熟了之后 ， 那么在粥里加入适量的砂糖 ， 在煮一会儿 ， 就完成了 。
这样 ， 我们的这道护齿养生食谱就好了 ， 这道芋头薄荷粳米粥 ， 里面的芋头具有坚固牙齿的功效 ， 而薄荷具有清热和清头目的功效;两者的搭配 ， 再加上和粳米煮成粥 ， 那么这道食谱就具有补脾胃 ， 固齿和清新口气的作用 。
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