吃什么水果减肥最快？这八种水果最值得推荐
水果热量低、脂肪含量低、饱腹感强 ， 对正在减肥的人来说 ， 水果绝对是必不可少的食物 。但是你知道各类水果的减肥效果吗？在减肥期间吃错了水果 ， 很有可能就会造成反作用 ， 不仅不能减肥 ， 还会增肥 ， 下面介绍八种减肥水果的王中王 。
1、苹果
说起减肥水果 ， 那么 ， 第一个肯定想到的就是苹果 ， 苹果是减肥人士必备的水果 ， 因为经常吃苹果能够起到非常大的减脂作用 ， 因此选择苹果是减肥时期最好的水果食品哦！不知道您有没有选择正确呢？
苹果中独特的果酸 ， 有防止脂肪聚集、降低人体对胆固醇的吸收的作用 ， 可以加速代谢 ， 减少脂肪 ， 另外其富含维生素c还能美白肌肤 。
苹果虽然像所有的水果一样含糖量很高 ， 但苹果纤维素含量很高 ， 能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动 ， 加速食物消化 ， 不会因为吸收过多糖分而使体态变形 。
2、柠檬
在减肥的时候 ， 可能偶尔也会忍不住吃一些油炸高热量的食物 ， 那么 ， 如果您吃了这类食物之后 ， 应该吃什么刮油腻呢？这个时候最好的水果就是柠檬了 ， 吃柠檬能够消除身体内的杂质 ， 同时可以起到排毒的作用哦！
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素 ， 16种天然矿物质 ， 并含有蛋白质分解素 ， 有很好的分解鱼、肉蛋白的功能 ， 吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了 。特别是春节应酬多 ， 买一个海南四季菠萝来解腻消脂 ， 吃大餐就不怕发胖了 。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素 ， 可以清除因吃肉而聚集的脂肪 。而且 ， 木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可以促进废物的排泄 ， 治疗便秘 。
5、西柚
西柚是很好的减肥食品 ， 卡路里极低 ， 多吃也不会影响瘦身 。而且西柚还有助于减少下半身的脂肪 ， 达到瘦腿的目的 ， 但是西柚不适合肠胃有问题的人食用 。
6、奇异果
奇异果含有丰富的维生素c ， 糖分也很低 ， 另外奇异果的纤维素 ， 可以增加脂肪分解的速度 ， 避免腿部积聚过多的脂肪 。是你减肥美体 ， 拥有修长美腿的不二选择 。
7、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠 ， 活血消积 。挑子可以改善便秘 ， 利于消脂瘦身 ， 尤其是桃花 ， 利尿、排尿和消积的作用更为明显 。
8、香蕉
【吃什么水果减肥最快？这八种水果最值得推荐】香蕉很甜 ， 被许多人认为是高卡路里食物 。其实不然 ， 一根约100克的香蕉 ， 只有87卡 。与一碗150克220卡的米饭比起来 ， 热量还不到米饭的一半 。而且 ， 香蕉脂肪含量也很低 ， 含有丰富的钾 ， 饱肚又可以减少脂肪聚集 。
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