导读：因此，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物，如鸡、笋、芋头、鹅、羊肉、狗肉等，可多吃山药、西红柿、土豆、苋菜等食物 。
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发物不可多吃
【清明前后多喝菊花茶防感冒】中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺 。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行 不畅，从而引发各种疾病 。因此，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物，如鸡、笋、芋头、鹅、羊肉、狗肉等，可多吃山药、西红柿、土豆、苋菜等食物 。
清明过后早起床
为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床 。时～9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上 扰心肺及脑，可引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适 。因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力 。
不妨喝点菊花茶
清明前后不妨喝一些菊花茶 。中医认为，菊花能疏风清热，有平 肝、预防感冒、降低血压等作用 。现代药理研究表明，菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改善心肌缺血的作用 。若菊花与桑椹（可养血柔肝、益肾润肺）同泡 茶喝，可收到肝肺同养的效果 。但需要注意的是，久服菊花，疏泄太过，会使肝木失于滋养，反倒伤肝，所以饮用菊花茶要适量 。
原作者：花无缺上品花茶
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