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最有效去口臭的方法 多喝水勤刷舌头

生活百科

口臭怎么办?口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，您有口臭吗?您知道口臭怎么办?您知道口臭怎么去除吗?今天呢，小编就给大家介绍最有效去口臭的方法，还你清新口气，赶紧来看看吧 。
口臭怎么办
1、蔬菜疗法
专家表示，芹菜、黄瓜和欧芹之类的多纤维蔬菜会促进唾液分泌量，对导致口臭的细菌具有冲刷作用 。
将一片黄瓜含于口中90秒，就有助于缓解口臭 。口感清脆的蔬菜还有助于清除牙菌斑 。
2、无糖口香糖疗法
专家认为，嚼片口香糖就能让口腔唾液分泌量增加10倍 。
但是最好选择无糖口香糖，因为有糖口香糖其实会增加口腔细菌数量 。
可选木糖醇等自然甜味剂口香糖 。
3、水疗法
专家指出，当细菌在舌头上分解黏液和食物(特别是甜食和奶制品)蛋白质的时候，细菌会释放硫化物，进而导致口臭 。
但是细菌的天敌是唾液中的氧 。
多喝水有助于增加唾液分泌量，对口臭具有“中和”作用 。另外，抗抑郁、减压和抗组胺等药物会导致口干 。服用此类药物后，更要多喝水 。
4、绿茶疗法
2007年加拿大英属哥伦比亚大学一项研究发现，绿茶中的多酚类物质可暂时减少口腔中的硫化物 。
喝绿茶除口臭，最好别加糖或牛奶，否则会适得其反 。
多项研究显示，绿茶具有防止牙病的作用 。另外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜气味 。
5、茶树油疗法
专家揭示，茶树油具有抗菌作用 。
可在牙刷上滴几滴茶树油，刷舌面及牙龈，有助于清除导致口臭的细菌 。但是，医生表示，孕期最好别使用茶树油 。
口臭怎么去除
【最有效去口臭的方法 多喝水勤刷舌头】常吃小米
健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好 。
喝柠檬水
多喝水可令口腔经常保持湿润 。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭 。
大口喝绿茶
有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量 。
而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气 。茶叶嚼着吃可能效果更佳 。将茶叶
用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次 。
生吃蔬果
唾液是你对付口臭的最好“武器” 。
生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣 。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭 。
咀嚼香芹
将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味 。
如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用 。
喝酸奶
每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首 。
但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果 。
勤刷舌头
在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔 。牙
科专家建议，用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质 。
一天至少两次口腔“大扫除”
不止早晚，午饭后最好也“补刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿，可达到更好的抑菌效果 。
坚持半年洗一次牙
即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们都是引起口臭的重要原因 。

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