治疗手脚冰凉的食疗偏方
【治疗手脚冰凉的食疗偏方】美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现 ， 人体血液中缺铁会怕冷 。贫血的女性体温较正常血色素的妇女低0.7℃ ， 产热量少13% ， 当增加铁的摄入后 ， 耐寒能力会明显增强 。因此 ， 怕冷的女性可增加对含铁高的食物的摄入量 ， 如多吃点动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。
“猪肝瘦肉粥”就是不错的补铁食物 。将猪肝、瘦肉洗净、剁碎 ， 加油、盐适量拌匀；将大米淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加清水适量 ， 煮至粥将熟时 ， 加入拌好的猪肝、瘦肉 ， 再煮至肉熟透即可 。
补铁也不能盲目 ， 还要重视让血液更好地循环流动 ， 身体才会产生更多热量 ， 这同样可以通过饮食来完成 。多吃清淡的食物 ， 蔬菜以绿叶菜为主 ， 多吃橙子、猕猴桃等维生素C含量高的水果 ， 以提高身体的抗氧化能力 。
这样可保证血管干净 ， 利于血液循环 。此外 ， 还应适当在饮食中加些醋 ， 它可以帮助软化血管 ， 增强血液流动 。
气血相通 ， 补血还要多补气 。身体发凉 ， 可以用红枣、枸杞、丹参等与鸡、羊肉同煮 ， 熬成汤汁服用 ， 有补气壮阳之效；还有用红枣、桂圆与大米一起熬制成粥 ， 晚餐时服用 ， 不仅益气壮骨 ， 而且安神助眠 。
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