相信大家都吃过桃仁吧 ， 作为零食的一种深受人们喜爱 ， 而且它可以被称为非常健康的零食 ， 所以这也在纠正的我们一个观点 ， 并不是所有的零食都是不健康的 ， 最关键还在于你选择哪一种零食 ， 比如说唐人就是比较好的零食之一 ， 所以下面就为大家来介绍一下 ， 吃桃仁的一些好处 。
核桃又名胡桃 ， 在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起 ， 并列为世界四大干果 。它的足迹几乎遍及世界各地 ， 主要分布在美洲、欧洲和亚洲很多地方 。其产量除美国外 ， 即推中国 。核桃在国外 ， 人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”;在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称 。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值 ， 已经为越来越多的人所推崇 。核桃的药用价值很高 ， 中医应用广泛 。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒 ， 有健胃、补血、润肺、养神等功效 。
《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品 。唐代孟诜著《食疗本草》中记述 ， 吃核桃仁可以开胃 ， 通润血脉 ， 使骨肉细腻 。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述 ， 核桃仁“食之令肥健 ， 润肌 ， 黑须发 ， 多食利小水 ， 去五痔 。”明代李时珍著《本草纲目》记述 ， 核桃仁有“补气养血 ， 润燥化痰 ， 益命门 ， 处三焦 ， 温肺润肠 ， 治虚寒喘咳 ， 腰脚重疼 ， 心腹疝痛 ， 血痢肠风”等功效 。现代医学研究认为 ， 核桃中的磷脂 ， 对脑神经有良好保健作用 。核桃油含有不饱和脂肪酸 ， 有防治动脉硬化的功效 。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 。
人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低 ， 铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能 。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显 ， 冬季 ， 对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳 。可见经常食用核桃 ， 既能健身体 ， 又能抗衰老 。有些人往往吃补药 ， 其实每天早晚各吃几枚核桃 ， 实在大有裨益 ， 往往比吃补药还好 。
【吃桃仁的好处有哪些】上面就是吃桃仁的这些好处 ， 不知道你是否已经认识了解了呢 ， 关注这些饮食的保健功效 ， 我们就可以根据自己的身体情况正确的挑选 ， 这些美味又健康的零食 ， 这样自己可以过了嘴瘾又可以避免过多地吃零食 ， 而给健康造成影响 。
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