小学一年级太胖的小孩怎么调整
1、考虑到儿童及青春期孩子生长的需要 ， 不宜采用节食、手术等方法进行减肥 。一般通过运动训练的方法 。但是儿童缺乏自制力 ， 如果没有外界监督 ， 运动很难坚持 。所以 ， 对于经济条件允许 ， 而且本身工作忙碌没有太多时间督促孩子减肥的家长 ， 可以考虑减肥夏令营 。
2、肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差 ， 运动强度不宜过大 。以心率为标准 ， 运动时应达到140~150次/分为佳 ， 开始运动时心率可稍低些 ， 如100~110次/分 。一般每周锻炼3-4次为宜 。每次运动的时间不应少于30分钟 。运动前应有10-15分钟的准备活动 ， 运动后应有5-10分钟的整理活动 。
【小学一年级太胖的小孩怎么调整】3、肥胖儿童的治疗应以饮食结构调整为主 ， 体育锻炼、心理治疗为辅 ， 最后才考虑药物治疗 。肥胖的孩子的饮食宜采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则 。同时提供适量的维生素、微量元素和蛋白质 。
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