春天保健从艾灸开始
保健的容非常宽泛，也断地探索发展 。保健大致括四季中的起居、调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意节制等等 。按照中养生理论和方法，是顺时养生，就是顺四时而适寒暑 。
东西方文化都很讲究，而人们生活节奏的加快，压力的加大，环境的污染，人们对于“亚的状态越警惕，“治未病”的观念也越深入人心，是，同时，养生也存在一些误区 。
《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏 。万物复苏，都在生长，时身体的肝气最足(阳气)，肝火最旺，身体阳气充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶 。人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、**及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等，都是肝经造成的后果 。
一般女生有月经，如果走大的血块，还排泄一些，男生多怒造成的淤堵就很麻烦，随着时间易发肝硬变，甚至转性 。肝经要每天艾灸2到3个穴位，上到下，时间每个穴位15分钟，起初10分钟左右，贵在坚持，肝主血脉、主筋，长期坚持养血脉，补肝血 。肝经十穴位里，有几个非常神奇有效，除艾灸，按压也有奇效，如下：
膝内侧横纹上方凹陷处 。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症 。多揉多受益 。
为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴” 。它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法 。
第一、二脚趾缝纹端 。该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛的脚踝肿疼也很有效，故称“泻行间火而热自清” 。每天二次强烈刺激，向下按压 。
在行间上二寸的凹陷中 。为人身之大穴也 。它能在有气无力时补足血气;能在头晕脑涨时降压气爽;能在身体虚寒时增加温度;能在怒发冲冠时泻火入眠;能在月经不调时调理周到 。总之它算肝经上的命门了，所以每天揉它2分钟，只有大好，没有不适，坚持月必见奇效!
针对气郁不舒的妇症，闭经、疼经、崩漏、更年期 。男的阳痿、尿频失禁、疝气等 。(就是经常多揉、多刺激的大脚指头，用艾灸熏也很好)
2自发性出血或损伤后出血，或皮肤感染、溃疡、瘢痕等部位灸;眼区、项区慎灸 。
艾草实在是太平常了，艾灸也是一种古老的保健方法，早在周秦以就出现了，战国孟子《离娄》曰：“艾之灸病陈久者益善……”然而，艾灸在保健中的作用远远没有被我们重视 。
张女士（化名）在30多岁时得了哮喘，一位老中医除给她开中药、针灸之外，还用了一种“隔姜灸”的保健办法 。就这样，一年以后还真有效果，第三年，张女士就不再做了，只在最热的三伏天和最冷的三九天坚持做，白天到医院去针灸，晚上在做隔姜灸 。几年后，只是在三伏天做了，她的身体越来越好，说话不再有气无力，走路也有劲了 。偶尔咳嗽几声，有时也有些喘，但不会大发作 。想想雾霾么厉害，健康人都受不了呢 。
隔姜灸这种保健法超简单、超安全又超便宜，将艾条（药店和中医院都能买到，一次用一支就足够了，差不多只花一块钱）拆开揉碎，再捏成个像枣核般大小的艾柱，形状有些像我们小时候吃的“宝塔糖”，将艾柱放在厚薄适中的生姜片上，将艾柱的上端点燃，将生姜片放在穴位上，一小会功夫，艾柱的热力你就能感觉到了，很舒服，等到感觉到烫了，就把艾柱拿掉，再放上新的艾柱 。如此这般，往复5次，就行了 。
那么，肯定着急，这些穴位在哪儿呢？好找吗？别急，这就告诉你 。身体前胸及腹部的穴位有三个：膻中（双乳**连线的中点）、气海（在下腹部，前正中线寸）、关元（腹部正中线脐下三寸——即三横指处)，身体后背的穴位有四个（左右都要取，共是八个点）：定喘（脖子后面最突起的骨头，这是第七棘突，旁开0.5寸处 。）、肺腧（从第七棘突向下再数三个比较隆起的骨性突起，这是第三胸椎，旁开1.5寸 。）、膏肓（从第七颈椎棘突向下数第四个比较隆起的骨性突起，这是第四胸椎，左右四指宽处，肩胛骨内侧）、肾腧（找到背后与肚脐对处，旁开两指） 。
艾的作用可大了，笔者跟一位著名的老中医聊天时，他告诉我一个多年前的故事 。他的一位朋友的孩子，白细胞低，免疫力特别低下，家里备着消毒灯，每天要消毒，孩子不能出门，朋友不能进家门，否则孩子就可能感冒，家人整天提心吊胆的，生怕出一点差错 。孩子不可能经常到医院治疗，于是老中医就告诉他朋友一个办法，用艾条对着大椎（脖子后面最突出的）灸，不久奇迹就 。
其实，艾灸提高免疫力的穴位还几个，比如涌泉、、肚脐等等，上面的肾腧、膏肓也有奇效 。
【春天保健从艾灸开始】对于艾的好处，笔者也有亲身体会 。我做过一次腹部手术，结果术后恢复不好，在家休息了三四个月也不见好，站久了就腹痛，站直了腰酸，给我做手术的医生说他也没好办法，没药能解决这个问题，总不能再开一刀吧？只能适应 。我当时很悲观，就在这时，我的一位做康复推拿的医生朋友很有信心地告诉我：“小菜！”他让我每天没事的时候，就用艾条熏手术的部位，“绝对有奇效！”我买了一只艾盒，把艾条放在艾盒里点着，把盒子放在肚子上，不一会儿，随着热力传来，就觉得痛处舒展开了，那种感觉真是太好了！就这样，大约10天，我就上班 。
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