松子其实在现在来讲都作为一种零食 ， 被大家食用 ， 尤其是平时闲暇无聊的时候吃松子也是比较好的选择 ， 而且它可以帮助我们起到健脑补脑的功效 ， 所以当你嘴巴馋想吃零食的时候 ， 就应该注意认识和了解一下 ， 你所想吃的这些零食 ， 对身体健康是不是比较好的 ， 正确的选择健康的零食 。
用脑过度多吃松子 松子又名松子仁、海松子等 ， 不仅是美味的食物 ， 更是食疗佳品 ， 因而有“长寿果”之称 ， 备受历代医家、营养学者所推崇 ， 这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的 。大脑的优质营养补充剂 ， 特别适合用脑过度人群食用 。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢 ， 维护脑细胞功能和神经功能的作用 。谷氨酸含量高达16.3% ， 谷氨酸有很好的健脑作用 ， 可增强记忆力 。此外 ， 松子中的磷和锰含量也非常丰富 ， 这对大脑和神经都有很好的补益作用 ， 是脑力劳动者的健脑佳品 ， 对老年痴呆也有很好的预防作用 。扶正补虚 ， 润肠通便——最适合体虚便秘者食用 。
中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效 ， 特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用 。特别值得一提的是 ， 松子的通便作用缓和 ， 因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用 。如可取松子仁20克碾碎 ， 同粳米100克煮粥 ， 分早晚服食 。松子虽好 ， 也并非人人皆宜 。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。由于松子油性较大 ， 且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量） ， 所以 ， 吃得太多会使体内脂肪增加 ， 每天食用松子的量以20—30克为宜 。存放时间长的松子会产生“油哈喇”味 ， 不宜食用 。散装的松子最好放在密封的容器里 ， 以防油脂氧化变质 。
【吃松籽的好处有哪些】希望每个人都能够改掉自己不良的 ， 对待吃零食的观点 ， 因为我们会发现很多人都会觉得吃零食 ， 肯定不利于健康 ， 但实际上如果能够做到正确的选择 ， 那么这些零食同样可以更好的发挥它的保健效果 ， 还能够补充身体所需要的更多营养 。
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