太极拳基本姿势,太极拳站桩的正确姿势
【太极拳基本姿势,太极拳站桩的正确姿势】太极拳不仅是一种功夫 ， 它也是一种态度 ， 需要人们平心静气 ， 静下心来 。世上无论什么事都要用心 ， 需要的是一个态度 ， 一个认真的态度 ， 打太极拳也是如此 。练太极拳呼吸要自然 ， 思想要安静 ， 注意力要集中 ， 用不着憋气 。
我们都知道打太极拳不用太快 ， 相反 ， 打太极拳需要“慢下来” 。柔和缓慢 ， 中正安舒 ， 让身体始终保持放松自然、不偏不倚 ， 做到行云流水般舒畅 。
还记得赵本山老师2008年的小品《火炬手》吗？主持人做了一套太极拳的动作 ， 他说这是搓麻将 。太极拳动作就是弧形的 ， 没错 ， 想一想道家的太极图 ， 阴中有阳 ， 阳中有阴 ， 如一个圆生生不息 ， 首尾相连 。打太极拳 ， 动作讲究的就是弧形 ， 讲究的是圆活 ， 讲究的是完整 。动作要呈弧形式螺旋形 ， 转换圆活不停滞 ， 以腰作轴 ， 上下相随 ， 周身组成一个整体 。这就是太极拳的精髓所在 。
太极拳需要连贯 ， 需要协调 ， 可谓是虚实分明 。太极拳不是断断续续的 ， 其动作连绵不断 ， 衔接和顺 。同时打太极拳重心要保持稳定 ， 不能摇摇晃晃 。还有打太极拳要处清虚实 。
太极拳是灵活的 ， 是轻灵的 ， 不是死板的 ， 也不是僵化的 。它讲究的是刚柔相济 ， 轻灵沉着 ， 不浮不僵 ， 外柔内刚；其发力要完整 ， 要有弹性 ， 不是笨 ， 也不是拙 。
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