凉菜能减肥吗
长胖不在于你什么时候吃了什么东西，而在于你一天吃的东西是否大于你所需要的能量，吸收过多能量就会转换为脂肪，因而就长胖 。只能建议你不要吃太我热量高的食物 。动物实验发现，夜间摄入全天食物的6%或65%，不影响猴子的体重，因为睡眠过程中身体代谢率不变 。
多吃凉拌菜确实能够少摄入热量，但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行 。因为有的凉拌菜也可能含有许多油，或者火腿、油炸鸡块及多脂沙拉酱 。
另外，只有绿叶菜的凉拌菜也不能减肥，不但很难吃饱，还会让你很快地饿了，而用其他高热量的食物来填饱肚子 。健康的凉拌菜应该含有多种蔬菜、营养丰富的豆类及杏仁等 。最好放点醋，少放油 。
吃凉拌菜有长胖的可能 。
尽管吃凉拌菜降低了热量的摄取，但是如果长期吃肉类凉拌菜的话，还是有可能出现长胖的情况 。
拓展资料:
吃凉拌菜要注意什么
1、不管吃凉拌菜会不会发胖，都是不宜多吃的，要控制要食用量，经常大量食用对身体健康也是有影响的 。
2、制作凉拌菜的食材必须是新鲜的，腐烂变质的是不能使用的，而且要清洗干净，最好是能先用冷水冲洗，然后再用开水烫或是用盐水浸泡，杀死致病菌和寄生虫卵 。
3、制作凉拌菜所用的器具如菜刀、菜板和容器等均应十分洁净，使用前应用开水烫洗，切忌用切过生肉的菜板和菜刀切蔬菜 。
4、制作凉拌菜时，可以加入一些醋、蒜、姜，也是可以起到杀菌的作用的 。
黄瓜豆芽 跟紫菜都不会胖人的~~~但是麻酱是用芝麻做的~~~还是少吃吧！那个吃多了也会胖的！减肥期间不提倡吃！可以建议你用凉拌醋蒜蓉伴来吃也是不错的！苹果是负卡路里的食物饭后半个小时吃！ 空腹吃苹果很伤胃的！
吃凉菜是不会胖地，他们不是高热量食品啊，我以前180斤，后来每天吃凉菜，我半年后128斤了，哈哈，我就是凉菜厨师，祝你瘦下来 。
会瘦~热胀冷缩嘛
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