间隔多长时间进食下一餐最合适
莫晓旭一天吃三餐
胃的主要功能是消瘦 。首先，滋补胃要养成良好的饮食习惯，最基本的是一天三餐要固定定量，三餐要合理搭配 。
一天三餐应该合理
研究显示，一天三餐的蛋白质消化吸收率约为85%，如果将食物改为每日两餐，则一餐一半的蛋白质消化吸收率只有75%，如果一次加三餐，蛋白质的消化吸收率只有50%左右，因此，从人们的生活习惯来看，一天三餐比较合理 。
生物钟和一天三餐
现代研究证明，在早期、中期和晚期，人体内的消化酶特别活跃，这表明人们进食时受到生物钟的控制 。
消化器官一天三餐
固体食物从食道到胃需要30至60秒，在胃中停留4小时才能到达小肠 。因此，一天的三餐间隔为4至5小时，这在消化吸收方面也是合理的 。
文章插图
养胃要点综述
有规律的饮食，有规律的定量，合理的饮食选择，较少的胃病；工作与休息相结合，保护胃黏膜 。
避免饥饿和饱腹感，保护胃健康；少吃晚餐，胃病不生 。
避免喝咖啡浓茶，以保护胃黏膜，避免滥用药物 。
及时缓解不愉快情绪，减少胃病的发病率 。
胃病患者不应多吃糯米食品 。
少吃冷食
【间隔多长时间进食下一餐最合适】 冷食和热食不应同时吃 。
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