不可不知的补血良方
导读：其实，自然界中的很多食物都能给你带来意想不到的调理效果，太调理药膳——我们与你共同分享的关爱，相信由内而外的滋养，会将生活变得更加多姿多彩 。
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巨大的工作压力和不讲究营养的三餐影响着女性的生活，你可能正被失眠困扰，每月的“老朋友”或许正添上一笔烦恼 。你在疑惑，为什么流感总是将你击中 。还有，肤色永远不够美丽，暗淡无光、痘痘频繁光顾……女人，需要一种关爱 。其实，自然界中的很多食物都能给你带来意想不到的调理效果，太调理药膳——我们与你共同分享的关爱，相信由内而外的滋养，会将生活变得更加多姿多彩 。
确认今天再也不用见人，终于可以卸去脸上厚重而昂贵的化妆品 。肤色晦暗？还好，只有自己知道 。“老朋友”又一次光顾，同时带来了一脸痘痘 。何尝不想做个红颜美人，只是，工作环境生活环境都不允许 。爱美的女人，应该学会靠血液由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色 。
血液，红颜美人的基础
肤色不够美丽？秀发不够光泽？这究竟是为什么？
其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的 。
血液，是女性美容最重要的物质基础 。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊 。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润 。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现 。口唇红润是脾胃健康，气血充足；面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通；精血足更是毛发生长的源泉 。
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等 。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法 。
做个气血充盈的女人
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友” 。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题 。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生 。随之而来的肌肤变化，可想而知 。
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼 。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本 。
简便易行的补血美颜方法
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事 。
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效 。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果 。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节 。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用 。
你需要补血吗？
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白 。
时常有头晕眼花的情况发生 。
最近一段时间经常心悸 。
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠 。
经常会有手足发麻的情况发生 。
月经颜色比正常情况偏淡并且量少 。
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血 。
补血药膳——当归枸杞茶
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克 。
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可 。
【不可不知的补血良方】特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力 。
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