夏季减肥吃什么瘦腿
蒟篛：零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维 ， 可以畅通你的下腹部淋巴腺 ， 有效防止腿部肥胖及松散曲线发生 。
海苔：含有维生素A、B1、B2、矿物质及纤维素 ， 调整内分泌的效果良好；最好挑选低糖低盐的海苔来摄取会更健康 。
红豆：能有效增加肠胃蠕动的石堿酸成份 ， 让你多排尿又解宿便 ， 进而防止身体浮肿 。
苹果：含钙量超丰富 ， 不但可以帮助排出多余盐份 ， 苹果酸更可代谢热量 ， 有助于防止下半身脂肪堆积 。
葡萄柚：丰富的钾成分以及低卡路里 ， 是高营养成分的水果女王 。其中独特的枸椽酸成份 ， 可帮助顺畅新陈代谢 。
【夏季减肥吃什么瘦腿】木瓜：含蛋白分解酵素以及番瓜素 ， 能有效分解堆积腿部的脂肪 ， 其中果胶成份帮助分解食物、健胃整肠 。
奇异果：富含丰富的维他命C ， 另外纤维素可以吸收水份 ， 膨涨后让女生产生饱足感 ， 就不会再乱吃零食让体重增加啰 。
蕃茄：利尿功效第一名 ， 帮助女生排出身体多余水分 ， 预防水肿造成的假肥胖 。
西瓜：基酸柠檬黄素是最棒的利尿元素 ， 帮助盐分顺利随尿排出 ， 想要瘦腿一定要记得 。
芹菜：含有大量的胶质性碳酸钙 ， 能够很轻易地被人体吸收 ， 来补充所需钙质 ， 充沛的钾成分可预防下半身浮肿 。
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