初学太极拳 需掌握8个动作要领
心静体松，精力集中
保持松静，首先要把大脑静下来 。然后放松周身肌肉关节和内脏器官 。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去 。
【初学太极拳 需掌握8个动作要领】虚领顶劲，尾闾中正
头正颈直，虚领顶劲 。口唇自然闭合，下颌向里收，舌放平，动作要向何处，眼神先去，眼随手动，手到眼到，停时目光经食指前视 。
沉肩坠肘，坐腕舒指
肩要松沉平齐，不可一高一低 。肘要松沉微屈 。意贯指尖 。
含胸拔背，气沉丹田
锁骨平准对齐，胸肌放松，称作含胸 。背肌也要放松，背肌骨节微有上提之意，背部皮肤有绷紧的感觉，称作拔背 。
以腰为轴，上下相随
腰为主宰，带动四肢运动 。腰腹肌转动，胸背肌亦随之转动，带动四肢的缠绕圆转 。作到上下呼应，融为一体，内外、上下、左右、前后要协调一致 。内外合一，一气呵成 。
步法灵活、虚实分明
运劲如抽丝，迈步如猫行 。运动时两腿要分清虚实，随着重心的转移，两足要交替支撑重心，以保持全身的平衡 。
势正招圆，连绵不断
势正是指动作端正，不散漫，不蜷缩，不歪斜 。招圆是指动作圆满，舒展不拘不僵 。动作之间要求连绵不断，招招贯串，整套动作要一气呵成 。
以意导动，内外合一
打太极拳时，要求精神贯注，意守丹田，要“心静用意” 。使意识专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作 。动作过程中，内部与外形的开合虚实和旋转变换，务求作到“上下相随，内外合一”意想劲到，动必合法 。
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