脚部衰老标志疼痛 缘起10大生活习惯
人的一生平均走过的路程长度可绕地球3圈 。对于由26块骨头、33个关节构成的脚来说，这真是巨大的折磨 。美国足部医学协会最新调查显示，53%的人患有很严重的脚痛病，而脚痛正是双脚衰老的开始 。美国《纽约时报》近日载文列出了伤害双脚的10个原因，提醒大家要加强预防，减缓脚部衰老 。
【脚部衰老标志疼痛 缘起10大生活习惯】1.走路太少：多走路能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的最好方式 。
2.糖尿病：由于脚距离心脏最远，因而最容易出现血液循环不良和感觉丧失，这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险 。糖尿病患者每年都应该去医院检查双脚 。此外，鞋子一定要舒适，避免脚部擦伤和挤压 。
3.血液循环不良：美国足部医学协会会长陶布曼博士表示，由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变会使脚部疾病几率大增 。另外吸烟也会导致血液循环不良 。
4.父母有脚痛问题：脚病也会遗传，所以应多关注一下父母的足部健康 。
5.扁平足或高弓足：扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引发跟腱炎和关节炎 。高弓足会导致脚部动作僵硬，削弱减震作用，增加膝盖和背部压力 。前者可用矫正鞋或矫形术治疗；后者应选择宽松软底鞋，以减轻脚部缓冲力 。
6.鞋子不合脚：美国足部医学协会调查发现，超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了；20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚；8%的人因鞋子不合脚苦不堪言 。其实，随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次 。
7.高跟鞋：盖斯特沃思博士表示，常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题 。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过2.5英寸（约6.35厘米） 。
8.双脚不见阳光：温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的脚晒晒太阳，回家及时脱掉袜子，让脚见光跑汗 。平时最好选择吸湿排汗的袜子 。
9.不看脚病医生：身体其他部位生病，大家都会去看医生，但脚生了病却很少有人特别重视 。其实，及时治疗、采用药物鞋垫或脚部矫正可以尽快缓解病情 。
10.体重超标：脚部受力约为体重的120% 。美国芝加哥大学足病专家巴特·盖斯特沃思博士表示，肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重槌状趾和拇囊炎 。
推荐阅读
- 安全标志包括哪四类
- 青椒可抗癌抗衰老 注意饮食宜忌
- 老人延缓衰老的几大妙招!
- 女人40吃什么最抗衰老，10种顶级抗衰老食物
- 10种顶级抗衰老食物，抗衰老最强的食物
- 女人延缓衰老就吃八种食物
- 男生喝红糖水
- 四十岁女人如何延缓衰老呢？
- 延缓衰老吃什么好？
- 吃姜的注意事项，防衰老更年轻