心理疲惫不堪，女性如何减轻
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如今 ， “心累”似乎成了一个时髦的词汇 。你是不是有过这样的感觉 ， 总觉得情绪低落、缺乏工作热情 ， 可又不得不强撑着处理各项事务 ， 撑到晚上非常疲倦 ， 想睡觉却又睡不着 ， 心里总有无数件事情在脑子里盘旋 ， 挥之不去；平时上班忙得团团转时身体查不出什么毛病 ， 但一停下来就会浑身不对劲 ， 全身肌肉酸痛 ， 头痛脑热 。
造成过累的原因很多 ， 工作、家庭、情感、人际关系等等 ， 还有就是现代生活节奏的过快 。汽车、电脑、传真机、快递、电子邮件、MSN……所有省时的科技产品都是一种“压缩时间”的工具 。这一切在为工作、生活带来便利的同时 ， 也让现代人处于一种长期追赶的状态里 ， 总是在为没有充足时间完成更多的事情感到焦虑 。渐渐地 ， 让人停不下自己的脚步 ， 似乎只要慢一点点 ， 就会被社会抛弃 ， 这就使自己进入一个不断循环的怪圈 ， 让你身边的一切变得越来越快 ， 越来越紧张 。长期生活在时间不够用的压力之下 ， 最直接的后果就是心情沮丧和郁闷 。心脏病专家弗朗西斯科·博萨斯说 ， “心情郁闷与快节奏生活存在必然联系 ， 这大大增加了人们患心脏病的机率” 。
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如何逃离这个紧张的怪圈？
最简单的办法就是刻意放慢自己的脚步 。慢生活并不是懒惰 ， 放慢速度不是拖延时间 ， 而是让人在快节奏生活中得到调整 ， 找到平衡 。目前 ， 全球范围内许多国家已经掀起了一场积极抵制做“时间奴隶”的运动 ， 号召人们让自己的生活节奏慢下来 ， 让生活更加人性化 。为自己留出一些时间享受慢的乐趣 ， 不要一味地跟时间赛跑 。
告诉你一个好方法：定期忘记时间 。
拿出半天或整天时间不安排任何工作 ， 把所有涉及到时间的东西——手表、手机、闹钟 ， 甚至电脑、电视、广播等等 ， 都统统丢开 。然后让自己跟随感觉走 ， 回到纯粹而自然的状态中 ， 一觉睡到自然醒 ， 慢慢地品尝美味的食物 ， 跟家人好好聊聊闲话家常 ， 或跟你的小狗好好对话 。如果想跟朋友联系 ， 别再用电脑、短信作为沟通工具 ， 你可以认真地写封信 ， 把你想说的话 ， 用笔、墨、纸慢慢一一写下来 。
【心理疲惫不堪，女性如何减轻】这一招 不是我创造的 ， 是美国采访人员卡尔·奥诺雷率先提出的“找回你失去的时间”运动所提倡的 。这个运动每年都要举行 ， 并已经向美国国会建议将每年的10月24日命名为“官方无手表日” ， 号召大家扔掉闹钟和手表 ， 找回那些被工作挤占了的业余时间 。
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