解析白领女性的瘦腿好方法
上班前
1、早睡早起 ， 帮助身体脂肪燃烧：一个人的生活习惯将会直接诶影响到一个人的体型 ， 永远记得“赖床等于留住脂肪” ， 所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧 。
2、好好享用早餐：从营养方面来分析 ， 早餐是一天中营养的来源 ， 要好好吃顿早餐 ， 才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦 。一份低脂营养早餐其实很容易做的 ， 只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了 。
3、小运动大帮助：能少借助现代交通工具 ， 则少一些 ， 可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁 ， 争取每个运动的良机 。
在公司
1、向电梯说再见：如果要上楼的话 ， 尽量不要立马就坐电梯 ， 多走几层楼也可以增强心肺功能 ， 锻炼腿部肌肉并修饰腿形 。
2、穴道按摩：办公室的空间虽然不大 ， 但是若能善加利用一些小道具 ， 针对每个瘦身穴道偶尔按压 ， 也可帮助减肥 。
3、多走动：利用一些可以离开座位的片刻 ， 如影印或收送传真等机会多走动走动 。
4、坐着健身：不要觉得坐在座位上就一定会长肉 ， 在座位上也可以运动 ， 做个椅子伸展操、转转头 。
下班后
1、让运动成为一种休闲：下班之后在家也可以运动运动 ， 改善脂肪 ， 可以弥补白天运动量不足的部分 ， 例如晚餐后散步40分钟 ， 出门去遛遛宠物 ， 或者一边看电视一边做跑步机等 。
2、泡泡减肥澡：泡澡对于减肥有着很大的效果 ， 不仅可以放松紧张了一天的身体和神经 ， 也能促进血液循环 ， 帮助减肥 。
3、睡前运动10分钟：如练瑜珈或身体柔软操 ， 既能达到很好的瘦身效果 ， 又是放松舒缓的好方法 。
【解析白领女性的瘦腿好方法】4、按时就寝：早点入睡除了可以让你第二天精力十足外 ， 更重要的是可以错过夜宵的时间 ， 避免夜里吃进去过多的食物而无法消化 。
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