失眠神经衰弱怎么调理 神经衰弱和失眠有关系吗？
有关系，它们互为因果失眠神经衰弱怎么调理 。
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神经衰弱与失眠的关系在医学上，神经衰弱是指由于大脑长时间的情绪紧张或精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，特征是容易兴奋、容易疲劳、睡眠障碍、记忆力障碍、头痛等等 。长期的失眠就可以导致神经衰弱，试想晚上不容易入睡，即使睡着也是噩梦连连，睡眠质量不高，脑细胞是得不到休息的，时间久了自然就神经衰弱了 。
神经衰弱而失眠可以常吃这些食物：桂圆，这在中医上，桂圆被认为是可以益智宁心，养血安神的 。干吃或泡着喝都有助眠的作用 。做粥的话最好是桂圆莲子粥；
百合，性味甘寒，具有养阴清火安神的作用，对神经衰弱虚火旺者疗效极佳 。
黄花菜，大家不知道它还有一个名字叫“忘忧草”，听着名字就和大脑活动有关，黄花菜可以安定情绪，在辅助治疗神经衰弱上也有效果；
葵花籽，主要是因为葵花籽含丰富的维生素B12，有调节脑细胞代谢、抑制中枢神经作用 。睡前吃一小把，有安眠作用 。
蜂蜜酸枣仁饮：中医认为酸枣仁具有养心安神、益阴敛汗之效；蜂蜜具有益智安神、改善睡眠作用 。故此方对神经衰弱有一定疗效 。
如何调节神经衰弱失眠症？？对于神经衰弱引起的失眠经常让患者苦恼，造成了精神上极大的困扰，相当痛苦的感受，从而严重影响了日常的生活和工作 。如何调节神经衰弱性失眠呢？圣安医院心理专家为您解答 。
1.正确认识神经衰弱引起的失眠，排除对于失眠过分紧张、恐惧的心理，避免神经衰弱的恶性循环 。
2.寻找引起失眠的原因，比如精神紧张、情绪激动、烟酒刺激、环境不适等，只有排除这些外来干扰，才能够获得良好的睡眠 。
3.养成良好的生活作息习惯，对于克服神经衰弱引起的失眠也十分重要 。按时起床、按时工作、按时吃饭、按时睡觉，逐渐形成一种条件反射，养成规律的作息习惯 。
4.进行自我催眠 。神经衰弱引起的失眠在很多时候是很难通过一般的调节方式改善，那么可以尝试进行自我催眠 。比如肌肉放松法、数数呼吸法、音乐催眠法以及自我暗示法等等 。
如果上述方法还不能调节神经衰弱性失眠，建议您不要随便吃药，而是到专业的心理门诊来咨询 。
【失眠神经衰弱怎么调理 神经衰弱和失眠有关系吗？】
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