夏季女性必学的瘦腿方法
50下搓出小鸟腿
洗澡的时候 ， 给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦） ， 找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去 ， 双手开搓 ， 稍微用点力 ， 按照从大腿根到膝盖的方向搓 ， 再反向搓 ， 想瘦小腿方法一样 。开始搓50下 ， 胳膊会很酸痛 ， 坚持住 。
每天刮腿20分钟
买一只牛角的刮痧板 ， 腿上抹好乳液 ， 按照穴位从上向下刮 ， 每个穴位刮20下 ， 要快速、用力 ， 直到刮出红道道 ， 左腿完了换右腿 。最好是每天晚上睡觉之前刮 ， 刮完后不要接触冷水 ， 直接睡觉 。
薄底厚掌踩踩就瘦
穿上硬底鞋 ， 脚掌站在一块砖头上 。三个星期可以见到效果：小腿肚的位置上升了 ， 腿型比以前好看了 ， 显得修长 ， 臀部也翘了一些 。
拿松糕鞋修成前高后低的负跟鞋
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋 ， 后跟1厘米高 ， 前掌不超过4厘米 。这种方式适合肌肉型腿的人 。
狂蹬空中自行车
【夏季女性必学的瘦腿方法】很有效的瘦腿局部运动 ， 晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了 。躺着 ， 把脚抬起 ， 双脚做蹬自行车状 ， 杂志上说做十几下就行 。
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