薏米怎么吃最除湿
薏米作为一种非常常见的谷类食物 ， 并且它的营养价值是非常高的 ， 而且在世界各地都有一米的种植和它的食用 ， 他不仅仅有非常高的食疗价值 ， 而且还具有医疗价值 ， 比如说他可以用来去湿消肿 ， 而且对我们的身体健康非常有帮助 ， 那么薏米怎么吃最除湿呢?
在我们平时生活中最常见的几种吃法 ， 就是可能将薏米和其他的食物在一起煮成粥喝 ， 薏米不仅仅可以煮粥 ， 还可以用来泡水 ， 中医认为薏米微凉并且未干 ， 可以起到利水 ， 除湿 ， 健脾的效果 ， 经常喝容易身体伤元气 ， 但是我们家薏米煮熟之后就温和了许多 ， 首先我们准备一口锅 ， 然后将薏米到进入 ， 用小火将它烧热之后 ， 锅中不需要放入食用油 ， 只需要放入干净的薏米 ， 用小火翻炒到薏米表面出现微黄 ， 然后鼓起时取出 ， 炒好之后放凉 ， 装入一个密闭的容器之中 ， 然后取出适量的量泡水喝就可以了 。
我们还可以煮一道薏米红豆粥来喝 ， 并且除湿效果也是非常好的 ， 而且薏米和红豆作为非常常见的食材 ， 我们在超市之中就可以见到 ， 我们这里所说的除湿的红豆是指的赤小豆 ， 而不是超市中所见到的一些红小豆 ， 薏米是经过炒熟之后的熟薏米 ， 只有这两者搭配才可以起到非常好的除湿效果 。首先我们将薏米和红豆在热水中浸泡一段时间之后再煮 ， 煮的时候最好可以加入适量的白砂糖 ， 这样口味会更好 ， 但是也不是所有人都适合吃一些红豆薏米粥 ， 如果体内浊气太重的话 ， 并且出现一些营养不良性水肿 ， 最好不要吃 。
以上就是小编为人家介绍的薏米怎么吃最除湿 ， 薏米的营养价值不仅高 ， 而且它的功效和作用还是非常多的 ， 它还可以起到除湿的效果 。
【薏米怎么吃最除湿】
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