冬季瘦腿方法 轻松瘦腿不费劲
冬季瘦腿方法：扭膝
把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次 。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛 。
冬季瘦腿方法：扳足
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯 。两只手扳脚趾20次~30次 。这样能练腰腿，增脚力 。
冬季瘦腿方法：轮蹬
每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动 。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉 。
【冬季瘦腿方法 轻松瘦腿不费劲】
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