如今的生活节奏变得越来越快了，人们为了工作和生活打拼努力，很多时候都不能按时的吃饭，而且还会参与很多的应酬和接待 。所以有的时候胃部饿得太厉害，但是有的时候暴饮暴食，对胃部的刺激比较大 。那么胃部就会诱发一些疾病，所以需要进行调理 。那么怎么吃才能养胃呢？
【大枣】
【养胃营养餐是什么？】《本草纲目》说：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年 。”
【蜂蜜】
《神农本草经》说：蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿 。”
【薏苡仁】
《本草纲目》说：“惹孩仁阳明药也，能健脾益胃 。”
【胡箩卜】
中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、畅、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗 。另外，还有些颇能健脾健胃的中药，有空闻的时候，配上合适的食物，提一锅美味又养人的好汤也是上佳选择 。
【黄芪】
《本草正义》曰：“黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宣 。”
【党参】
味甘、性乎，功能补中益气、益血生津，为平补保健之品，久服令人长寿 。
【黄精】
味甘、性平，能补脾润肺、补益肾精、强筋骨、鸟须发、抗衰老 。
【茯苓】
味淡，功能利水渗湿、健脾补中、宁心安神 。唐代药王孙思盛扔“茯苓久服百病除 。”
文章中介绍了一些可以养胃的方法，主要是饮食调理的方法，这些食物都是对肠胃很好的，所以多吃这些食物是可以养胃的 。但是除了饮食调理以外，我们还需要改变自己不好的饮食的习惯 。首先要做到的就是按时吃饭，这样才能保证肠胃不受到损伤 。
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