抗氧化剂的食物有哪些,哪些感光食物吃了会晒黑？

记得前几天有一个新闻，是说一个老婆婆因为吃了苋菜后又出门在太阳底下暴晒导致面部等一些裸露在外的皮肤呈黑色抗氧化剂的食物有哪些。。。其实就是感光食物作的祟。

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经常会在一些地方看到，吃什么什么的会变黑，很多人都不以为意，觉得是在瞎编乱造，其实并不全是。比如感光食物，一不小心就会让你尝到苦头。

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感光食物有哪些？1水果类柠檬、橘子、无花果、木瓜2蔬菜类芹菜、香菜、苋菜、油菜、紫菜、菠菜、韭菜，胡萝卜、土豆、莴苣、红豆3非植物类田螺感光食物怎么吃？其实感光食物不是不能吃，而是要适量的吃。新闻里老婆婆那样情况的，就是因为食用过量了，只要适量的吃，是不会有问题的！当然，如果本身是过敏体质，或者有日光性皮炎的，最好还是要少吃这些感光食物。最后，如果一定要在烈日炎炎的时候出门，一定要做好防晒措施，撑个防晒伞还是很有必要的~~小提醒夏天很多妹子喜欢喝柠檬汁，冰镇过后跟爽口不过要注意，如果你不小心把柠檬汁撒到身上，再遇上较强的日晒，就很容易得“植物日光性皮炎”，其它一些柑橘类饮品也会有同样的可能。所以在日晒较强的户外沾到这些果汁应及时用清水清洗，若不信感染皮炎要及时就医。防晒食物有哪些？富含维生素C的水果维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C 。豆制品类大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。坚果类植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。谷类老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B及维生素E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。茶茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂。有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。