春捂：下厚上薄膝关节保养才是王道
早春乍暖还寒，早晚温差大，“倒春寒”不时来袭，“春捂”养生不能少 。此时“春捂”有讲究，俗话说“捂下不捂上”，就是要做到穿衣下厚上薄 。因为人的下肢血液循环较上肢差，更易受风寒侵袭，因此应更注意保暖 。而春季又是膝关节疼痛的高发季节，除了保暖，还需要好好保养 。
鹤顶穴，在膝关节髌骨底正中直上凹陷处，主治鹤膝风 。
鹤膝风是一种膝盖受风寒湿邪后像鹤膝一样 。此穴为经外奇穴，可畅通膝关节阳气，去除膝关节风寒湿气，从而帮助膝关节气血运行 。
对于膝关节疼痛，膝关节变形，膝关节磨损等有保养作用 。
方法：以长度为三厘米的艾柱为例，艾灸双侧穴位各三柱艾柱用量，灸时注意下肢的保护 。十次一个疗程，坚持艾灸 。
犊鼻穴，在膝关节髌骨下方两侧凹陷处，中间是髌韧带，分内外犊鼻穴，双侧共四个穴位 。
主治膝关节疼痛怕风怕冷，现常见于慢性膝关节炎疼痛 。此穴亦为经外奇穴，外犊鼻穴在胃经上，直通膝关节内部，可畅通膝关节阳气，去除膝关节风寒湿气，从而帮助膝关节气血运行 。
对于膝关节疼痛，膝关节变形，膝关节磨损等有保养作用 。
方法：以长度为三厘米的艾柱为例，艾灸双侧穴位，各两柱艾柱用量，灸时注意下肢的保护 。十次一个疗程，坚持艾灸 。
大杼穴，在背部，第一胸椎棘突下旁开1.5寸 。
为脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓的精气分别所会聚之处的八个腧穴中的“骨会” 。
【春捂：下厚上薄膝关节保养才是王道】古法传下能治疗膝关节疼痛，临床应用效果确实立竿见影 。一般对临时关节疼痛效果明显，道理可能就是骨会治骨关节的问题 。
方法：先点按穴位，以长度为三厘米的艾柱为例，艾灸双侧各两柱艾柱用量 。五次一个疗程，结合膝关节局部的调养 。
腰阳关穴，在腰部，第四腰椎棘突下凹陷处 。此穴为督脉穴，“阳关”，即阳气的关卡 。
对于很多的慢性骨关节病，从中医的角度理解都有长期的阳气不足，导致筋骨得不到温养，慢慢变僵变硬，阳气充足的人筋骨都很柔和，比如小儿，小儿中医称之为纯阳之体，所有小儿的筋骨都是柔软的 。腰阳关穴可补阳气和固密阳气，自古就有治疗膝关节慢性痛的记载 。临床用之，效果不错 。
方法：先找准穴位，以长度为三厘米的艾柱为例，艾灸三柱艾柱用量，灸时有灸感往下传导到膝关节效果更佳 。十次一个疗程，结合膝关节局部的调养 。
春季是膝关节疼痛的高发季节，大家应以预防为主，防治结合 。注意膝关节要防风寒 。经常艾灸，保持膝关节的阳气充足是预防的法宝 。
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