文章插图
1、电饭锅煮玉米20分钟能熟 。
2、用料：玉米6根、水适量 。
3、电饭锅煮玉米的做法：电饭锅中放水、玉米，六个玉米，加水至6 。启动煮饭程序 。
4、玉米作为常食用的杂粮，它的营养成分比较全面，含有蛋白质、脂肪、糖类，还有一些矿物质，比如钙、磷、铁，含量都比较丰富，还含有一些胡萝卜素、维生素B1、B2、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等等，可以看出玉米它的营养比较丰富 。
5、玉米当中它含有一种非常有效的保健的成分，叫谷胱甘肽 。谷胱甘肽，它具有抗癌症，预防肿瘤作用，因此可以用于预防肿瘤 。谷胱甘肽也能够清除自由基，因此它的对于抗衰老有很好的保健作用 。
6、玉米当中含有一种物质叫木质素，这种木质素可以刺激身体内的巨噬细胞，是一种免疫细胞，它的活力提高2到3倍，从而提高人体的免疫功能 。还含有一些矿物质，比如镁，对于心脏病或者是预防肿瘤，有一定的保健作用 。
【玉米用电饭煲蒸多久熟 电饭煲蒸玉米多久能熟多久】7、玉米属于粗粮，有益肺宁心、健脾开胃、润肠通便、抗癌、降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、健脑、促进新陈代谢、利尿等作用 。所以，可以经常吃玉米 。在膳食当中要食物多样化，可以一个星期吃几次玉米 。玉米含有膳食纤维，具有通便、健脾的作用 。所以，便秘的患者可以经常吃一点鲜玉米或者是玉米粉 。但是，胃酸过多的患者可能要适可而止，每天不要食用太大量 。虽然玉米有健脾开胃的功效，但是对小孩、胃弱的患者，均应该少量的食用 。
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