健康营养美食食谱大全健康食疗养生
1、有什么适合中老年养生健康的食疗食谱?
有黄豆炖猪蹄,这道菜软糯爽口,补充营养、强身健体,非常是个老年人 。还有玉米排骨汤,可以补钙 。
中老年人牙齿不太好,肠胃比较差,因此比较适合吃一些流动的有营养的食物,比如燕麦、鸡蛋、牛奶等,另外,蔬菜和鱼类对中老年人来说也是不可缺少的 。
中老年人主张的是清淡饮食,荤素搭配,少吃高脂肪高盐的食物,多补充新鲜的蔬菜和水果,吃优质的蛋白质 。
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