荷叶茶算是比较有名的减肥茶了，因为荷叶可以降低血胆固醇和甘油三酯，对于有高血脂和肥胖的朋友来说是一款比较保健功能的茶品 。同时如果属于水肿型肥胖、便秘型的肥胖、肉松垮的人有比较明显的瘦身效果 。
喝荷叶茶第一步：准备工具材料
荷叶茶(袋泡型)
水杯(瓷杯或玻璃杯最佳，塑料杯次之 。)
热开水(80℃以上)
喝荷叶茶第二步：选择合适的荷叶茶
荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有 。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳 。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护 。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便 。
散装荷叶茶不可取 。尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用 。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌 。
因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶 。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也有保证 。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品 。
喝荷叶茶第三步：烧开水
以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水，因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康 。
水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可 。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的 。
喝荷叶茶第四步：冲泡荷叶茶
时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食 。对肠胃也没刺激 。
方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升 。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯 。)
要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果 。
喝荷叶茶第五步：饮用荷叶茶
加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用 。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用 。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收 。
喝荷叶茶的四点建议
1、最好是空腹时饮用，在饭前喝下 。
2、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完 。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。大便畅通，对减肥更有帮助 。
3、荷叶茶一小包可冲一茶杯 。
4、荷叶茶怎么喝才减肥呢?必须是浓茶 。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果 。因为荷叶茶的减肥原理是：荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外 。
【荷叶茶怎么喝才减肥 喝对方法一周瘦10斤】 大部分时候荷叶茶都是属于一种保健茶，虽然说没有立竿见影的减肥效果，但是对于患有三高的中老年来说，希望减肥选择荷叶茶是最合适的不过的了 。同时因为和茶叶价格便宜，安全性高，因此是不少减肥人士的首选减肥茶 。
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